¿Quieres probar la novedosa forma de hacer ejercicio según la Orangetheory Fitness? Te damos los mejores consejos para tu primera clase de entrenamiento.
¿Quieres conocer más acerca de un nuevo tipo de entrenamiento muy completo llamado F45? Conoce esta guía que te enseñará todo lo que necesitas saber.
¿Estás ansioso por tu primera clase de Boot Camp? Con estos consejos, no dudarás en ningún momento a la hora de enfrentar estos nuevos retos. Siempre debes estar preparado.
Los intervalos de alta intensidad son muy eficaces para ponerte en forma, Descubre 2 rutinas de cardio HIIT para principiantes para empezar a hacer ejercicio poco a poco, pero con la máxima energía.
Las rutinas Tabata son un método de entrenamiento interválico que quita poco tiempo y deja buenos resultados. Descubre tres de ellas y ponte en forma ya mismo.
¿Realmente funciona el entrenamiento Tabata? Te presentamos en que consistió realmente el estudio original para que conozcas si son tan efectivos los entrenamientos de corta duración como éste.
Conoce qué son los HIIT, cuántas veces por semana puedes hacerlo y sus beneficios para quemar grasa, fortalecer los músculos, aumentar la tasa metabólica y mejorar el acondicionamiento general.
El VO2 Máx es la representación más alta de la capacidad atlética y aeróbica de una persona. Aprende a incrementarlo y eleva tu resistencia y desempeño físico.
La Air Bike es la máquina de cardio que está marcando la pauta actualmente. Descubre cómo funciona y cómo puedes realizar una rutina HIIT eficaz con ella.
El yoga y los entrenamientos de intervalos de intensidad son dos cosas diferentes, pero ahora puedes combinarlos. Quema muchas más calorías y grasa con esta nueva rutina combinada.
Saltar la cuerda dejó de ser un ejercicio aburrido y volvió a retomar la importancia que merecía. Descubre una rutina HIIT efectiva que podrás ejecutar saltando a la comba.
El entrenamiento a intervalos aporta numerosos beneficios, pero ¿sabes cuánto tiempo debes entrenar? ¿Sería posible hacerlo durante 1 solo minuto y ver resultados?
Descubre 5 variantes de entrenamientos HIIT procedentes diferentes actividades físicas que te permitirán quemar más grasa de una manera divertida y eficaz.
El entrenamiento HIIT ofrece increíbles e incontables beneficios a la salud. Agrega un poco de diversión y dinamismo al combinarlo con una elíptica, una decisión que hará de tu rutina más emocionante.
Realizar un entrenamiento HIIT efectivamente implica tener en cuenta algunos aspectos para lograrlo. Conoce la fórmula para crear el tuyo propio con éxito y ver resultados en poco tiempo.
Con esta rutina de HIIT de 30 minutos, acondicionarás por completo la musculatura de tu tren superior y te mantendrás quemando grasas y calorías incluso horas después de haberla terminado.
El Síndrome del Ovario Poliquístico muchas veces está asociado a la resistencia a la insulina, por lo que el HIIT puede ayudar a tratar esta patología según las últimas investigaciones.
Todos cometemos errores en nuestros entrenamientos, pero cuando hablamos de alta intensidad, estos errores nos pueden llevar a sufrir lesiones y a no progresar como nos gustaría.
El HIIT es uno de los programas de entrenamiento más efectivo y revolucionario de los últimos años. Te ofrecemos una sección dedicada a las mejores rutinas HIIT que elevarán tus pulsaciones y te pondrán a sudar como nunca. Desde el entrenamiento espartano a las mejores sesiones de Body combat y Ciclo Indoor.
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