
El entrenamiento a intervalos puede retrasar el envejecimiento en mujeres
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad sirve para revertir algunas de las consecuencias del envejecimiento muscular en mujeres. Descubre cómo funciona.
El HIIT es uno de los programas de entrenamiento más efectivo y revolucionario de los últimos años. Te ofrecemos una sección dedicada a las mejores rutinas HIIT que elevarán tus pulsaciones y te pondrán a sudar como nunca. Desde el entrenamiento espartano a las mejores sesiones de Body combat y Ciclo Indoor.
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El HIIT es una de las tendencias fitness más populares, pero no todo el mundo puede realizarlo. Descubre 5 casos en los que este entrenamiento puede ser peligroso.
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¿Estás ansioso por tu primera clase de Boot Camp? Con estos consejos, no dudarás en ningún momento a la hora de enfrentar estos nuevos retos. Siempre debes estar preparado.
Los intervalos de alta intensidad son muy eficaces para ponerte en forma, Descubre 2 rutinas de cardio HIIT para principiantes para empezar a hacer ejercicio poco a poco, pero con la máxima energía.
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¿Realmente funciona el entrenamiento Tabata? Te presentamos en que consistió realmente el estudio original para que conozcas si son tan efectivos los entrenamientos de corta duración como éste.
Conoce qué son los HIIT, cuántas veces por semana puedes hacerlo y sus beneficios para quemar grasa, fortalecer los músculos, aumentar la tasa metabólica y mejorar el acondicionamiento general.
El VO2 Máx es la representación más alta de la capacidad atlética y aeróbica de una persona. Aprende a incrementarlo y eleva tu resistencia y desempeño físico.
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Saltar la cuerda dejó de ser un ejercicio aburrido y volvió a retomar la importancia que merecía. Descubre una rutina HIIT efectiva que podrás ejecutar saltando a la comba.
El entrenamiento a intervalos aporta numerosos beneficios, pero ¿sabes cuánto tiempo debes entrenar? ¿Sería posible hacerlo durante 1 solo minuto y ver resultados?
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