No cabe duda de que una de las facultades que se deben tener sí o sí para llegar alto en deportes de contacto como el boxeo, son la fuerza y la agilidad, dos cualidades que no nacen solas, y se deben ejercitar con disciplina y esmero.
Si todavía no sabes qué arte marcial practicar, debes tener en cuenta las características de la disciplina, tus objetivos y condición física.
A los cinturones de kárate se les llama obi y se clasifican, según el grado del estudiante, por colores. Son nueve niveles hasta obtener el cinturón negro.
Los 10 objetivos más ambiciosos que realizar durante el tiempo que pases practicando BJJ a lo largo de tu vida. Acepta el reto y saca tu potencial.
El kickboxing es un ejercicio cardiovascular perfecto para ganar fuerza y resistencia. Descubre cómo rentabilizar tus entrenamientos caseros de este deporte.
El recurso más importante de cualquier boxeador son sus propias manos. Aprende cómo vendarlas para incrementar tu potencia a la hora de golpear y prevenir lesiones.
Boxear no es una actividad solo para los gimnasios, también puedes hacerla desde la comodidad de tu hogar. Descubre cómo practicar boxeo en casa sin ningún tipo de equipamiento.
El muay thai es el deporte nacional de Tailandia, y al igual que otras artes marciales, pone a prueba tu cuerpo y fortaleza mental en una sola disciplina.
Descubre los múltiples y variados beneficios para la salud que obtendrás al practicar de manera frecuente el arte marcial milenario conocido como Muay Thai.
Si eres practicante de MMA, tienes que saber que existen algunos ejercicios muy recomendados para ayudarte a mejorar la fuerza y resistencia y proclamarte vencedor de tus combates.
Los luchadores de MMA tienen las mejores aptitudes deportivas, y todo gracias a un sinfín de ejercicios que desarrollan fuerza y agilidad. Conoce una rutina con 10 ejercicios pliométricos excelentes.
Todos los deportes son retadores, pero poco mezclan tantos retos como las luchas MMA. No en vano sus atletas son considerados los de mejores condiciones físicas.
La mayoría de usuarios de deportes de lucha buscan estar atléticos sin pasarse de su peso habitual. Para ello, no buscan el aumento de músculo, sino la mejora de la fuerza y la resistencia
El Kip up o movimiento de resorte se suele ver mucho en películas de artes marciales. Aprende a ejecutar esta acrobacia para conseguir levantarte del suelo con impulso.
La práctica del kick boxing es un ejercicio que cada vez toma más terreno, ya que puedes obtener varios beneficios en solo una hora de entrenamiento, como el aprendizaje de un estilo de defensa personal.
Aunque puede no parecer un ataque, la Beija Flor (o Bella Flor) es una peligrosa patada de capoeira que juega con el movimiento del cuerpo para desorientar al rival.
¿Estás buscando mejorar la competitividad de tus alumnos de BJJ? Ponlos a prueba con una buena planificación de entrenamiento de fuerza para BJJ y comprueba sus resultados sobre el tatami.
El entrenamiento con pesas es fundamental para ser mejor luchador en cualquier disciplina de artes marciales. Descubre que rutinas existen y cuál puede ser la mejor para ti.
