Tutorial de Capoeira: Beija Flor o Bella Flor

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Contenido del artículo

Es muy probable, si has estado en exhibiciones de Capoeira o Break Dance, que ya hayas visto de una forma o de otra este bonito movimiento. Con este tutorial de capoeira podrás empezar a hacerlo aprendiendo la técnica básica necesaria. Para ello, como en todo tipo de tutoriales de este tipo debes siempre:

  • Hacerlo bajo supervisión y con alguien que pueda ayudarte.
  • Utilizar una superficie blanda como una colchoneta.
  • Intentar hacerlo poco a poco y con seguridad.

Los pasos que indica el vídeo os van a servir para entender los gestos que hay que hacer para poder sacar el movimiento. Recuerda también que debes tener cierta fortaleza en los brazos para poder soportar el peso, aunque sea solo durante unos pocos instantes.

Es muy importante entender que esta guía muestra una serie de pasos de iniciación y que mucha gente, cuando ya controla este movimiento, puede acortarlos o incluso obviarlos. Por ejemplo al combinarlo con algunas patadas, saltos y otras acrobacias.

Cómo ejecutar la Beija-Flor

Los pasos básicos son, comenzando desde la posición de ginga, o también se puede hacer con los pies paralelos:

  1. El pie que guía el paso indica donde vamos a apoyar la mano.
  2. Según bajamos el cuerpo para apoyar la mano, la pierna que va a golpear se va levantando.
  3. Vamos apoyando todo el peso en el brazo.
  4. Para hacer el gesto de la patada, tenemos que controlar el giro de la cadera como se ve en el vídeo, e intentar tocar con la rodilla de la pierna que golpea el hombro del brazo que no estamos apoyando. (Ver vídeo)
  5. Devolvemos la rotación de la cadera para que la pierna vuelva a su posición y terminar el movimiento con la ginga.

El paso más importante para sacar esta acrobacia es en el que intentamos tocar con la rodilla el hombro, de hecho, ese gesto es con el que se aprende a lanzar la patada. Mientras consigas hacer ese gesto, poco a poco, con entrenamiento irás bajando más la pierna para poder hacer completamente este movimiento.

Así que ya sabes, si siempre has querido aprender este “truco”, ya puedes ponerte a entrenar.

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