lo último

+ Deportes

Te ofrecemos una sección dedicada a deportes menos populares, pero con un seguimiento importante y fuerte crecimiento en todo el mundo. Los deportes alternativos cada vez suponen una ventaja frente a los clásicos como la natación, atletismo o musculación, ya que suponen una manera diferente de entrenamiento que despierta la curiosidad y la motivación.

Saltando

Mejora tu agilidad en el esquí de fondo

En esquiadores de fondo puede ser un factor determinante, que no debemos dejar pasar por alto y es por ello que cada vez más el trabajo de la habilidad es tan importante para poder alcanzar el alto rendimiento, en un deporte sumamente técnico desarrollado en un medio tan especial como es la nieve.

Volumen Vs. intensidad en el entrenamiento del esquí de fondo

Analisis de un trabajo realizado por científicos americanos evaluando diferentes planificaciones de entrenamiento en atletas de esquí de fondo con el objetivo de verificar los beneficios del volumen como estimulo para la mejora en el rendimiento.

Evolución del consumo energético en el esquí de fondo

El consumo energético del esquí de fondo es muy relevante a la hora de la planificación de un entrenamiento para este deporte y lograr resultados. Es muy importante y determinante manejar conceptos básicos de la fisiología, ya que es una actividad que se practica en condiciones muy diferentes a cualquier otro deporte de resistencia de verano.

sentadilla con cadenas

Entrenamiento con cadenas

El empleo de cadenas en los levantamientos básicos es una herramienta muy efectiva para aumentar la fuerza en todo el rango de movimiento del ejercicio.

peso muerto powerlifting

Powerlifting: ejercicios accesorios (II)

Continuamos viendo los diferentes puntos de vista de los ocho expertos en levantamiento de pesas en cuanto a trabajo con ejercicios accesorios.

Chica haciendo sentadilla

Powerlifting: ejercicios accesorios (I)

Introducción y análisis de los posibles ejercicios accesorios para la mejora en los tres ejercicios básicos que conforman el «Powerlifting».

puente de luchador en judo

No olvides tu cuello (y II)

El puente del luchador (wrestler bridge) y sus variantes, debe ser un pilar en el trabajo de cuello de aquellos que practican deportes de contacto

cuello Paul Pasluszny

No olvides tu cuello (I)

El cuello, ese gran olvidado en los gimnasios, y que por desgracia no aparece ni en la «Guía de los movimientos de musculación» de Federic Delavier

trepa cuerda

Rope training

El entrenamiento con cuerda, conocido como rope training, debería ser imprescindible para todos aquellos que quieran tener el conditioning de un guerrero.

Fortalecimiento hombro

El hombro en el tenis (II)

En esta segunda parte, nos vamos a centrar en los principales ejercicios de fortalecimiento para la región del hombro en el tenis.

Fases del juego en voleibol

Comprender el desarrollo de las fases de juego en el voleibol es muy importante para cualquier persona que esté relacionada con esta especialidad deportiva.

Flexibilidad hombro

El hombro en el tenis (I)

En la presente entrada veremos que programa debemos seguir para la prevención de lesiones en la región del hombro en el tenis.

Niños entrenando

Entrenamiento específico para niños

Información básica acerca de las caraterísticas del trabajo en categorías de formación deportiva dirigida a personas que trabajen con niños.