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+ Deportes

Te ofrecemos una sección dedicada a deportes menos populares, pero con un seguimiento importante y fuerte crecimiento en todo el mundo. Los deportes alternativos cada vez suponen una ventaja frente a los clásicos como la natación, atletismo o musculación, ya que suponen una manera diferente de entrenamiento que despierta la curiosidad y la motivación.

peso muerto powerlifting

Powerlifting: ejercicios accesorios (II)

Continuamos viendo los diferentes puntos de vista de los ocho expertos en levantamiento de pesas en cuanto a trabajo con ejercicios accesorios.

Chica haciendo sentadilla

Powerlifting: ejercicios accesorios (I)

Introducción y análisis de los posibles ejercicios accesorios para la mejora en los tres ejercicios básicos que conforman el «Powerlifting».

puente de luchador en judo

No olvides tu cuello (y II)

El puente del luchador (wrestler bridge) y sus variantes, debe ser un pilar en el trabajo de cuello de aquellos que practican deportes de contacto

cuello Paul Pasluszny

No olvides tu cuello (I)

El cuello, ese gran olvidado en los gimnasios, y que por desgracia no aparece ni en la «Guía de los movimientos de musculación» de Federic Delavier

trepa cuerda

Rope training

El entrenamiento con cuerda, conocido como rope training, debería ser imprescindible para todos aquellos que quieran tener el conditioning de un guerrero.

Fortalecimiento hombro

El hombro en el tenis (II)

En esta segunda parte, nos vamos a centrar en los principales ejercicios de fortalecimiento para la región del hombro en el tenis.

Fases del juego en voleibol

Comprender el desarrollo de las fases de juego en el voleibol es muy importante para cualquier persona que esté relacionada con esta especialidad deportiva.

Flexibilidad hombro

El hombro en el tenis (I)

En la presente entrada veremos que programa debemos seguir para la prevención de lesiones en la región del hombro en el tenis.

Niños entrenando

Entrenamiento específico para niños

Información básica acerca de las caraterísticas del trabajo en categorías de formación deportiva dirigida a personas que trabajen con niños.

salto

La biblia del salto vertical

La biblia del salto vertical es un programa de entrenamiento que busca un aumento del salto vertical mediante rutinas de alto volumen de entrenamiento.

Deportes de playa (II): Fútbol playa

Seguimos con los deportes de playa, en esta ocasión analizamos el fútbol playa. ¿Crees que sabes jugar? Compruébalo, quizás te lleves una sorpresa.

banca

El press banca para deportistas

El press banca no es el mejor ejercicio para conseguir fuerza de empuje en una disciplina deportiva. Existen multitud de ejercicios que lo pueden sustituir.

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