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Musculacion

Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.

Kundalini yoga

Kundalini yoga: despierta tu energía mientras te ejercitas

Desde Vinyasa hasta Ashtanga y Katonah, hay muchos tipos diferentes de yoga. Pero una variación que se ha vuelto cada vez más popular recientemente es el Kundalini Yoga. La razón: los defensores de la práctica dicen que les aporta un gran impulso de energía y les ayuda a eliminar el estrés. Algunas personas incluso dicen que ha aumentado su pasión y propósito en la vida.

Ejercicios con step

8 ejercicios con step para ganar fuerza y equilibrio

Si has llegado hasta aquí, tal vez te preguntes qué es el step y cómo surgió esta disciplina. El Step nació en los años 90’s como un derivado de los aerobics, y tiene como objetivo realizar diversos ejercicios con step siguiendo cualquier ritmo musical. Esto tiene como beneficio el movimiento del sistema cardiovascular y el desarrollo del sistema muscular.