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Musculacion

Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.

Lesión deportiva

Trucos para evitar una lesión deportiva en tus entrenamientos

Una lesión deportiva es aquel daño que ocurre en el cuerpo tras la práctica de alguna disciplina o durante la ejecución de ejercicio físico. Estas lesiones pueden ser producidas accidentalmente o por la mala técnica durante la ejecución de los entrenamientos.

Kundalini yoga

Kundalini yoga: despierta tu energía mientras te ejercitas

Desde Vinyasa hasta Ashtanga y Katonah, hay muchos tipos diferentes de yoga. Pero una variación que se ha vuelto cada vez más popular recientemente es el Kundalini Yoga. La razón: los defensores de la práctica dicen que les aporta un gran impulso de energía y les ayuda a eliminar el estrés. Algunas personas incluso dicen que ha aumentado su pasión y propósito en la vida.