Cómo hipertrofiar abdominales: 3 consejos para lograrlo
31 enero, 2022
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Para hipertrofiar abdominales, o marcar el área abdominal, es necesario seguir una dieta y un entrenamiento específico.
Abdominales
Cómo reducir la grasa abdominal
27 enero, 2022
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¿Sabes cómo acabar con la grasa abdominal? Solo tienes que seguir una serie de pautas para presumir de una salud fuerte y un cuerpo de diez.
6 ejercicios para trabajar los músculos del abdomen
13 octubre, 2021
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Lucir unos músculos del abdomen fuertes es el objetivos más buscado en el gimnasio. Te mostramos los mejores ejercicios para conseguirlo.
Cómo hacer abdominales correctamente: este es el truco
15 junio, 2021
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Si estás cansado/a de los típicos ejercicios abdominales que lo único que consiguen es causarte molestias en tu espalda, prueba a hacer abdominales de la manera que te proponemos.
Motivos para dejar de realizar crunches abdominales y proteger tu columna
17 septiembre, 2020
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El crunch es un ejercicio para los músculos rectos que puede dañar tus vértebras, articulaciones y músculos. ¡Conoce los motivos para dejar de realizar crunches abdominales y proteger tu columna!
Errores que no te dejan perder grasa abdominal y que probablemente cometes
15 septiembre, 2020
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Son muchos los errores que no te dejan perder grasa abdominal. Puedes esforzarte al máximo para reducir esos michelines que tanto te incomodan día a día y que no te dejan sentirte bien contigo mismo cuando te enfrentas
El gran secreto para marcar abdominales está en tu comida
3 agosto, 2020
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Hacer cientos de abdominales a la semana no es el gran secreto para marcar abdominales. De hecho, se ha demostrado que realizar este ejercicio a largo plazo tiene efectos negativos como pérdida de la estática de la zona pélvica y dolor en la zona lumbar.
Ejercicios para entrenar los abdominales de pie de forma sencilla
14 julio, 2020
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Los abdominales verticales te permitirán fortalecer tu core, mejorar tu resistencia y evitar posibles lesiones en la espalda. ¡Conoce los mejores ejercicios para entrenar los abdominales de pie!
7 ejercicios para abdominales oblicuos que esculpirán cintura
23 junio, 2020
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Tonificar la zona abdominal es uno de los muchos retos en los gimnasios. La mayoría de las veces se busca marcar abdominales dejando de lado a la cintura y sus músculos oblicuos, fundamentales si se quiere no solo destacar el abdomen sino también reducir y estilizar el contorno del cuerpo. En este artículo te presentamos ejercicios para abdominales oblicuos que te ayudarán a esculpir esta importante zona corporal.
8 ejercicios con TRX para fortalecer los abdominales de forma sencilla
30 abril, 2020
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Los ejercicios con TRX te ayudarán a fortalecer los abdominales y los músculos de las piernas y los brazos gracias a un entrenamiento funcional. ¡Conoce sus beneficios y cómo puedes implementarlo!
La rutina de 4 semanas que fortalecerá tu core
15 marzo, 2020
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Para fortalecer tu core y obtener resultados en solo 4 semanas, solo necesitas seguir esta rutina, diseñada especialmente para esta parte de tu cuerpo.
5 estiramientos de core que te harán sentir fantástico
21 febrero, 2020
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El core es un grupo muscular que protege nuestros órganos vitales y proporciona equilibrio y estabilidad; por lo tanto es importante mantener la salud del mismo con estiramientos regulares.
Circuito de 7 minutos para fortalecer el core con una mancuerna
9 febrero, 2020
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Descubre este circuito de 7 minutos para entrenar tus abdominales usando una mancuerna. Mejorarás la fuerza y la resistencia de tu core en un tiempo breve.
El calentamiento de 5 minutos para activar y hacer arder tú core
5 febrero, 2020
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¿Quieres encontrar una nueva rutina de calentamiento para activar tu core? Prueba estos 5 ejercicios que, además te harán quemar algunas calorías extra en pocos minutos.
3 ejercicios de core para mejorar la fuerza de las mujeres en dominadas
4 febrero, 2020
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¿Quieres mejorar tu fuerza para hacer más dominadas? Estos 3 ejercicios están especialmente dirigidos a aquellas mujeres que buscan mejorar este ejercicio.
6 ejercicios isométricos para el core que te ayudarán a tonificar y fortalecerlo
1 febrero, 2020
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Los ejercicios isométricos son un gran recurso para fortalecer el core. Te mostramos qué beneficios tienen y cómo incorporarlos a tu rutina de abdomen.
El circuito de 10 minutos que te hará conseguir un abdomen plano
22 enero, 2020
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A la mayoría de nosotros nos gustaría tener un abdomen definido. Esto a veces puede complicarse, pero existen unos ejercicios que te facilitarán la tarea.
¿Cómo un core fuerte puede mantenerte en forma y libre de dolores?
10 enero, 2020
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Un core fuerte puede conllevarnos muchos beneficios, tanto en el ejercicio como en la vida cotidiana. Descubre cómo averiguar su fortaleza e increméntala con estos ejercicios.