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Las principales funciones del core son las de anti-flexión, anti-rotación y estabilizador del cuerpo. Descubre los mejores test para evaluar cómo de fuerte es tu abdomen.
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Un core débil te puede acarrear problemas serios en el futuro a nivel de rendimiento deportivo y de lesiones. Conoce cómo puedes evaluar la fortaleza de tu core.
¿debemos dejar de ejecutar sit-ups?
Los sit-ups es ejercicio ideal para unos e innombrable para otros. ¿Es realmente tan malo como lo pintan? ¿Es recomendable su ejecución para lucir un abdomen marcado?
¿son peligrosos los ejercicios de rotación?
Por populares que puedan ser, los ejercicios de rotación son objeto de polémica: algunos dicen que son útiles, mientras que otros dudan de su seguridad.
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7 ejercicios con kettlebell para fortalecer los abdominales
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Para esculpir tus abdominales no tienes que entrenarlos directamente. Conoce 6 ejercicios de estabilidad para definir tu abdomen de forma rápida y sencilla.
5 variantes de mountain climbers para esculpir tus abdominales
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