Los abdominales verticales te permitirán fortalecer tu core, mejorar tu resistencia y evitar posibles lesiones en la espalda. ¡Conoce los mejores ejercicios para entrenar los abdominales de pie!
Tonificar la zona abdominal es uno de los muchos retos en los gimnasios. La mayoría de las veces se busca marcar abdominales dejando de lado a la cintura y sus músculos oblicuos, fundamentales si se quiere no solo destacar el abdomen sino también reducir y estilizar el contorno del cuerpo. En este artículo te presentamos ejercicios para abdominales oblicuos que te ayudarán a esculpir esta importante zona corporal.
Los ejercicios con TRX te ayudarán a fortalecer los abdominales y los músculos de las piernas y los brazos gracias a un entrenamiento funcional. ¡Conoce sus beneficios y cómo puedes implementarlo!
Para fortalecer tu core y obtener resultados en solo 4 semanas, solo necesitas seguir esta rutina, diseñada especialmente para esta parte de tu cuerpo.
El core es un grupo muscular que protege nuestros órganos vitales y proporciona equilibrio y estabilidad; por lo tanto es importante mantener la salud del mismo con estiramientos regulares.
Descubre este circuito de 7 minutos para entrenar tus abdominales usando una mancuerna. Mejorarás la fuerza y la resistencia de tu core en un tiempo breve.
¿Quieres encontrar una nueva rutina de calentamiento para activar tu core? Prueba estos 5 ejercicios que, además te harán quemar algunas calorías extra en pocos minutos.
¿Quieres mejorar tu fuerza para hacer más dominadas? Estos 3 ejercicios están especialmente dirigidos a aquellas mujeres que buscan mejorar este ejercicio.
Los ejercicios isométricos son un gran recurso para fortalecer el core. Te mostramos qué beneficios tienen y cómo incorporarlos a tu rutina de abdomen.
A la mayoría de nosotros nos gustaría tener un abdomen definido. Esto a veces puede complicarse, pero existen unos ejercicios que te facilitarán la tarea.
Un core fuerte puede conllevarnos muchos beneficios, tanto en el ejercicio como en la vida cotidiana. Descubre cómo averiguar su fortaleza e increméntala con estos ejercicios.
La fitball es una gran alternativa a los crunches para fortalecer tu core. Descubre 4 ejercicios altamente efectivos que puedes hacer con ella para endurecer tu abdomen.
¿Las planks no son realmente desafiantes para ti? Entonces debes probar estas variaciones que los harán mucho más difíciles. Obtendrás mejores resultados gracias también a activar mejor los glúteos.
¿Quieres encontrar la mejor forma de fortalecer tu core? El entrenamiento con el Reformer Pilates puede ser el más indicado si ese es tu principal objetivo.
¿Quieres aumentar la fuerza en la zona del core? Con estos 4 ejercicios con peso añadido podrás hacer que tu abdomen sea un área totalmente fuerte y resistente.
¿Quieres empezar a hacer ejercicio en casa, pero no sabes con qué implementos deportivos puedes hacerlo? El balón de ejercicio te ayudará a fortalecer el core.
¿Quieres poner en práctica un entrenamiento eficaz para fortalecer el core? Esta rutina te permitirá ejecutarlo en cualquier lugar ya que solo necesitarás una toalla.
¿Quieres conocer los mejores ejercicios para fortalecer tu core con balón medicinal? Estos son muy fáciles de hacer y mejorarán tu rendimiento deportivo.
