Los ejercicios forman parte del sistema que habitualmente divide un entrenamiento de musculación. Así, los ejercicios serían los diferentes programas específicos musculares que realizaríamos compuestos por series y repeticiones. De tal modo que un entrenamiento está dividido en varios ejercicios, y estos a su vez contienen las series y las repeticiones en cada serie.
Llevar una vida en silla de ruedas no tiene por qué ser un impedimento a la hora de hacer ejercicio. Conoce nuestras sugerencias de ejercicio.
Conoce los mejores ejercicios con gomas para fortalecer las piernas y trata de incluirlos en tus rutinas de entrenamiento.
El no poder ir al gimnasio no es excusa para dejar de hacer ejercitarnos. Descubre los mejores ejercicios en casa para tonificar todo el cuerpo.
Mejorar la fuerza en las piernas es esencial no solo para mejorar el rendimiento sino para prevenir lesiones de tus articulaciones.
¿Conoces los mejores ejercicios para entrenar en casa? Tonificarás tu cuerpo y fortalecerás tu salud siendo constante con esta rutina.
En este artículo te mostramos los mejores ejercicios para conseguir unos trapecios marcados
El TRX es un sistema de entrenamiento de suspensión que puede ayudarte a ejercitarte de forma sencilla. ¡Conoce 6 ejercicios con TRX para espalda!
Si quieres trabajar tus hombros de manera diferente, deberás probar e incluir en tu rutina de entrenamiento estos 6 ejercicios con kettlebell para fortalecer tus hombros.
Aunque el fortalecimiento de las piernas y los glúteos es muy popular entre mujeres, cada vez hay más adeptos entre el público masculino.
Conseguir unos hombros definidos es fundamental para mostrar un dorso fuerte, equilibrado, y atractivo. ¡Te contamos cómo conseguirlo!
El ejercicio de Box Jumps o saltos al cajón puede considerarse un ejercicio tanto aeróbico como de fuerza. Prueba a Incluirlo en tus rutinas.
El entrenamiento de piernas con TRX es una fantástica manera de ayudarnos a mantenernos en forma en cualquier lugar y sin apenas material.
Las diferentes variaciones de las dominadas pueden ser la clave para mejorar tus marcas en los entrenamientos.
Las gomas son accesorios que pueden ayudarte a fortalecer tus brazos y cuerpo en general. ¡Conoce los mejores ejercicios con gomas para tonificar bíceps!
Cuando quieres tener unos brazos fuertes y tonificados, existen una gran variedad de disciplinas que te pueden ayudar a conseguirlos. Sin embargo, los ejercicios con TRX para brazos son una de las opciones que más parece estar de moda últimamente, pues estos ejercicios son muy versátiles, ya que se realizan utilizando sólo tu peso corporal.
Realizar entrenamientos en casa es una de las prácticas que ha experimentado un gran auge, sobre todo a raíz de la pandemia del coronavirus, donde nos vimos obligados a permanecer durante casi tres meses en nuestros hogares. Sin embargo, antes de este momento, ya eran muchas las personas que optaban por realizar ejercicio en casa. Existen infinidad de rutinas adaptadas para hacer ejercicio en el hogar. Hoy vamos a ver algunos de los ejercicios que podemos hacer para tonificar los bíceps en casa.
Los entrenamientos para piernas en casa, a diferencia de los de otros grupos musculares, se destacan por ser más flexibles en lo referente al uso de equipamiento. Da igual si tienes un pequeño gimnasio en casa o ni siquiera bandas elásticas, con los ejercicios que te recomendaremos en este artículo podrás lucir unas piernas fuertes y tonificadas sin invertir en accesorios de entrenamiento.
El entrenamiento con TRX puede ayudarte a fortalecer los músculos de tus hombros y tu resistencia. ¡Conoce los mejores ejercicios con TRX para entrenar tus hombros de forma sencilla y dinámica!
