¿Conoces el poder de los ejercicios de pecho en casa? Seguir una rutina de este tipo permite transformar el cuerpo en pocas semanas.
Dentro del mundo del fitness existen muchas variantes de ejercicios que van cambiando con el tiempo y las modas, pero hay una serie de ejercicios básicos que mejoran la musculatura de manera genérica y que se pueden adaptar a tu evolución como deportista. Uno de estos ejercicios básicos es el press banca, una modalidad donde se trabaja toda la zona pectoral, deltoides y tríceps. Hoy vamos a explicarte cómo progresar en press banca para seguir mejorando tu técnica y que seas capaz de levantar más peso.
Ejercitar tus pectorales con press de banca puede ayudarte a mejorar tu capacidad de levantar peso y la movilidad de tu tren superior. ¡Conoce las mejores variaciones de press banca!
¿Quieres hacer la mejor rutina de entrenamiento para tus pectorales? Realiza los 8 Ejercicios con TRX para fortalecer el pecho de forma rápida y sencilla. Obtendrás buenos resultados en muy poco tiempo.
Descubre cómo evitar la tendinitis de hombro por no ejecutar bien el press banca, el ejercicio más efectivo para desarrollar unos buenos pectorales.
Los errores más comunes a la hora de hacer flexiones están presentes en este artículo. Te explicamos como evitarlos para no tener lesiones musculares.
Existe una manera más rápida y efectiva de conseguir hacer más flexiones. Descubre cómo aumentar la fuerza de tus pectorales y brazos, de la mano de uno de los mejores entrenadores: Adam Bornstein.
Una de las causas por la que nuestro press de banca no mejora puede ser la de que prestemos atención únicamente al pecho y nos olvidemos de trabajar otros músculos.
El entrenamiento de musculación y en concreto del pecho, es tema tabú para muchas mujeres: se exponen pautas que pueden mejorar su apariencia.
Te presentamos una selección de Los mejores ejercicios para pecho, aquellos cuyos beneficios y activación del pectoral es superior a otros.
