La serie de películas de James Bond es una de las más famosas de todos los tiempos. Pero los amantes del mítico espía siempre exigen hazañas más increíbles. Y dado que no es tan fácil como jugar a Platincasino España, su último intérprete, Daniel Craig, debió prepararse de una manera muy especial para la grabación de Casino Royal. Acompáñanos hasta el final, te lo contamos todo.
Su exigente entrenador fue clave
Simon Waterson es un exmarine real inglés que, sin disparar un arma, ha conquistado el show business. Este metódico y exigente hombre ha sido el encargado de moldear la figura de los Bond de los últimos 22 años.
Esto ha supuesto ponerlos en forma para los grandes retos que siempre trae consigo el rodaje de cada nueva película del atlético espía. El método del afamado entrenador consiste en asociar una estricta dieta con una intensa actividad física.
¿Su secreto? Muy sencillo: cero glúcidos después del mediodía y enfocarse en los objetivos de cada personaje. Igualmente ha entrenado a otras estrellas, como Chris Evans, Jake Gyllenhaal y Halle Berry.
Una dieta alta en proteínas
Cada película trae a James Bond retos muy particulares. De esta forma Daniel Craig se ha visto obligado a seguir una rutina alimenticia y de ejercicios pensada para cada caso.
Aunque en líneas generales, ha estado marcada por una dieta rica en proteínas y una rutina de ejercicios de fuerza. Una anécdota entre el actor y su entrenador lo define todo.
Waterson revela que conoció a Craig en un hotel cuando estaba a punto de engullir un gran sándwich. Fue entonces cuando le hizo saber al actor que desde ese instante tendría que ganarse cada bocadillo.
Antes de Casino Royale
La idea de su director, Martin Campbell, era la de un agente recién salido de las fuerzas especiales. De tal manera que debía lucir corpulento y para ello su entrenador se centró en los ejercicios de fuerza. Con estos, llevaría al actor más allá de sus propios límites, tal como lo exige su personaje.
El propio Craig dijo en una entrevista que «fueron pesos pesados», refiriéndose a la dureza de aquella rutina. En síntesis, fue una mezcla powerlifting con muchos ejercicios compuestos, como sentadillas, press de banca y peso muerto. Combinó ejercicios de fuerza, estimulando el desarrollo corporal, con algo de cardio, para bajar la grasa.
Nos vamos a Quantum of Solace
Sin proponérselo, Craig había subido bastante el listón para sus próximas representaciones del mítico super espía. Así llegaba Quantum of Solace con nuevos retos en lo físico y mental para un personaje más ágil y acrobático.
Y es que eso de saltar por ventanas y entrar y salir de coches en movimiento exige más que músculo. Así, en esta ocasión Waterson se inclinó más hacia los ejercicios cardiovasculares y de agilidad.
Pero el artista tuvo que mantener la misma dieta que traía para que el desgaste calórico surtiera efecto. De esta manera, Craig bajó algunos kilos para mostrar una figura más atlética que en su papel anterior.
Después a Skyfall
Con Skyfall, al ya célebre actor le caía del cielo otro gran reto. Para su anterior papel, Cowboys and Aliens, Craig se había visto obligado a perder peso y musculatura. Ahora, el director le exigía subir 10 kilos de pura fibra muscular en tiempo récord.
Así, la rutina de ejercicios priorizó el entrenamiento con pesas entre 3 y 4 veces por semana. Aunque no se podía descuidar la agilidad y el enfoque mental. Por ello, el entrenador añadió a la rutina ejercicios tomados del fútbol, boxeo y rugby. Con esto adquirió la velocidad de piernas y la coordinación de movimientos que exigían las escenas.
Ahora toca Spectre
Para esta ocasión Craig se mantenía más en forma. No obstante, su entrenador Simon Waterson siguió ajustando el entrenamiento del actor a las escenas de la película.
Y el guion anunciaba desde actividad en una piscina hasta saltos de motos, además de acrobacias en andamios y tejados a gran altura. Así, los entrenamientos apuntaron más hacia la búsqueda de agilidad y coordinación de movimientos.
Algo muy similar a los de la anterior película, aunque esto no significó que fuera fácil. Irónicamente, fue en la escena donde el super espía aparece sin camisa que todo el esfuerzo del entrenamiento se hizo patente.
Y finalmente No Time To Die
Entonces llegó la última película de la saga para el protagonista más fornido de todos los tiempos, ya en la cincuentena. Sin duda, la edad fue el mayor de los retos, ya que ralentizó los efectos del entrenamiento, el cual se centró una vez más en la agilidad. Además, había que evitar las lesiones y dar tiempo a su cuerpo para la recuperación.
Así, la rutina incluyó 45 minutos diarios de entrenamiento intenso durante la semana y descanso sábado y domingo. No obstante, pese a las precauciones Craig se lesionó y así tuvo que ejercitarse. Esto se conoció cuando subió a Instagram una foto de la fractura de su pierna.
Conclusión
Daniel Craig será recordado como el intérprete de James Bond con mejor físico. Esto, junto a su popularidad, con toda seguridad le ayudará a mantenerse más tiempo en la cúspide del cine mundial.
