Flexibilidad

¿Te has decidido hacer yoga para estar más relajado en estos tiempos de pandemia? Debes saber que necesitas unos accesorios que son imprescindibles para realizar las sesiones de yoga. La importancia de usar estos accesorios es porque con

El pilates es muy famoso a nivel mundial porque aumenta la flexibilidad, equilibrio, agilidad y coordinación. Sin embargo el pilates es mucho más que eso, te traemos 10 beneficios no tan conocidos.

Ya no tienes excusa para hacer ejercicio: el Pilates es un ejercicio que ofrece muchos beneficios a tu cuerpo y que puedes hacer en casa. Tan solo necesitarás una esterilla y unas bandas elásticas.

Encuentra el momento para entrenar tu equilibrio en casa y comienza a beneficiarte de sus ventajas tanto para la salud como para tu rendimiento deportivo.

El yoga es considerado el deporte de la salud mental y espiritual, que, a la vez, trae grandes beneficios a tu cuerpo. Por ello, te mostramos la mejor rutina de yoga para que puedas practicarla en casa.

Todos quieren aprender tan pronto como comienzan a practicar yoga la pose del cuervo, pero al poco tiempo se dan cuenta del esfuerzo que conlleva poder realizarla.

Los ejercicios de movilidad son importantes para personas mayores, ya que les evitarán sufrir de dolores o lesiones conforme pasen los años. De esta manera podrán gozar de una mejor calidad de vida.

Es común que sientas tirones al realizar cosas simples como coger algo de un lugar alto. Tu cuerpo te está dando una señal y es hora de que lo corrijas.