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Ejercicios de estiramiento de glúteos para prevenir lesiones

Mucho se habla sobre la importancia de los estiramientos para prevenir lesiones al correr. Sin embargo, no se hace la suficiente referencia a las áreas en que deben centrarse los estiramientos. Sucede que el estiramiento de glúteos debería ser el más importante para practicar running.

bikram yoga

¿Qué es el bikram yoga y cuáles son sus beneficios?

Los beneficios del bikram yoga son muchos, todo lo cual te hará sentir mucho mejor. Se trata de respirar bien, usar tu fuerza, aumentar la flexibilidad y sudar como si estuvieras cerca de en un volcán. Juntos, estos aspectos trabajan para hacer que tu cuerpo sea más saludable de lo que jamás hubieses imaginado. Hablemos sobre qué es exactamente bikram yoga y cómo puede ayudarte a lograr un estilo de vida más saludable.

Kundalini yoga

Kundalini yoga: despierta tu energía mientras te ejercitas

Desde Vinyasa hasta Ashtanga y Katonah, hay muchos tipos diferentes de yoga. Pero una variación que se ha vuelto cada vez más popular recientemente es el Kundalini Yoga. La razón: los defensores de la práctica dicen que les aporta un gran impulso de energía y les ayuda a eliminar el estrés. Algunas personas incluso dicen que ha aumentado su pasión y propósito en la vida.

Cómo practicar yoga

Descubre cómo practicar yoga sin fracasar en el intento

Si no sabes cómo practicar yoga, pero estás interesado en aprender, has llegado al lugar correcto. Esta disciplina cuenta con una gran cantidad de beneficios y no es muy difícil de realizar, por lo que puede ayudar a casi cualquier persona a mejorar su calidad de vida.

Posturas básicas de yoga

Aprende cuáles son las mejores posturas de yoga para principiantes

El yoga es una de esas actividades físicas que se destacan por su atractivo, pues resulta cómodo para personas de cualquier sexo o edad. Sin embargo, no siempre es fácil saber cómo empezar, por lo cual conocer las posturas de yoga para principiantes puede llegar a ser muy útil.

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10 beneficios de practicar pilates

El pilates es muy famoso a nivel mundial porque aumenta la flexibilidad, equilibrio, agilidad y coordinación. Sin embargo el pilates es mucho más que eso, te traemos 10 beneficios no tan conocidos.

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