Algunas posturas del yoga pueden ser perjudiciales para las personas con osteoporosis. Conoce por qué sucede esto y descubre cual es la forma correcta de practicar esta actividad.
Saber todo acerca de los estiramientos, puede proporcionarte buena informacion para poder tener una buena flexibilidad, una habilidad que esencial para tus músculos y articulaciones.
El trabajo sedentario es pésimo para músculos y articulaciones. Para poder sentir una mejoría, prueba estos 7 estiramientos con los que te sentirás como nuevo.
Si buscas un impulso o una forma de despertarte con más energía en las mañanas, descubre 6 posiciones de yoga que puedes realizar desde la comodidad de tu cama.
La rueda de yoga es un accesorio que facilita curvar la espalda durante tus rutinas. Descubre sus beneficios y cómo utilizarla para mejorar tus poses.
La ansiedad es una enfermedad muy común en la actualidad. Descubre cómo puedes aliviar sus síntomas con la ayuda de algunas posturas sencillas de yoga.
Nos pasamos un tercio de la vida trabajando o sentados, aunque estamos hechos para movernos. Por eso, haz esta rutina de 10 minutos en el trabajo para prevenir los efectos del sedentarismo.
Conoce 7 poses de yoga esenciales que proporcionarán grandes beneficios a tu salud. Con solo 10 minutos practicando cualquiera de ellas obtendrás mucho provecho.
Quizás estés empezando a practicar yoga y creas que algunas poses son difíciles. Conoce cómo puede ayudarte el TRX para ejecutar las poses más complicadas.
Conoce tres músculos que deberás mantener en buen estado para poder rendir mejor y evitar las patologías asociadas a la fatiga muscular.
El yoga es mucho más que relajación y posturas difíciles. Si deseas quemar calorías con un ejercicio de bajo impacto, esta disciplina es la ideal. ¡Prepara tu esterilla, respira y concéntrate!
Tener unas caderas sanas y flexibles debería ser la meta de cualquier persona. Conoce las mejores poses de yoga para conseguirlo y mejorar tu flexibilidad.
Si sueles levantarte cada día con dolor en los talones, probablemente sufras de alguna lesión en la fascia. En ese caso, debes conocer estos 3 estiramientos para tratar la fascitis plantar.
Algunas personas creen que para estirar hay que ser practicante de yoga o muy flexible; no obstante, cualquiera puede hacerlo. Conoce 7 estiramientos aptos para todo el mundo.
¿Quién le teme a la vejez? Sólo aquel que no se cree capaz de mantenerse fuerte, a pesar de las canas. Aprende estos 10 estiramientos diarios que te ayudarán a estar en forma a cualquier edad.
La fascia está involucrada en toda nuestra actividad muscular. Aprende qué es y cómo cuidarla correctamente para sacar el máximo provecho a tu entrenamiento.
Mejora la flexibilidad en los bíceps con estos cinco estiramientos que te ayudarán a obtener un mejor rendimiento en tus rutinas de brazos del gimnasio.
Los músculos agarrotados son un problema muy común entre atletas y practicantes de actividad física. Afortunadamente, existen remedios para aliviar el dolor y la recurrencia de esta condición.
