lo último

Flexibilidad

Maneras de aliviar el dolor muscular

4 pasos para dejar de tener los músculos agarrotados

Los músculos agarrotados son un problema muy común entre atletas y practicantes de actividad física. Afortunadamente, existen remedios para aliviar el dolor y la recurrencia de esta condición.

La mejor rutina de yoga para principiantes

La mejor rutina de yoga para principiantes

El yoga es una práctica subestimada por muchos, y para poder realizarla correctamente debes saber ciertas cosas antes. Por ello, te traemos la mejor rutina de yoga para principiantes.

Guía para principiantes de las rutinas barre

Guía para principiantes de las rutinas Barre

Las rutinas de barre combinan elementos de diferentes disciplinas (ballet, yoga, pilates…) con el fin de ejercitar tu cuerpo. Aprende lo esencial sobre el barre con esta guía básica.

ejercicios para mejorar la postura corporal

4 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu postura

Una buena postura te ayudará a mantener una buena compensación muscular y te hará estar alejado de las lesiones por más tiempo. Aprende a mejorarla con estos 4 ejercicios que te proponemos.

5 errores que se cometen en las clases de yoga

5 errores típicos que se cometen en las clases de yoga

El yoga es una practica que debe realizarse correctamente si no queremos salir lastimados. Por ello que necesitas conocer 5 errores que se cometen en esta práctica para que lo realices correctamente.