Tener unas caderas sanas y flexibles debería ser la meta de cualquier persona. Conoce las mejores poses de yoga para conseguirlo y mejorar tu flexibilidad.
Si sueles levantarte cada día con dolor en los talones, probablemente sufras de alguna lesión en la fascia. En ese caso, debes conocer estos 3 estiramientos para tratar la fascitis plantar.
Algunas personas creen que para estirar hay que ser practicante de yoga o muy flexible; no obstante, cualquiera puede hacerlo. Conoce 7 estiramientos aptos para todo el mundo.
¿Quién le teme a la vejez? Sólo aquel que no se cree capaz de mantenerse fuerte, a pesar de las canas. Aprende estos 10 estiramientos diarios que te ayudarán a estar en forma a cualquier edad.
La fascia está involucrada en toda nuestra actividad muscular. Aprende qué es y cómo cuidarla correctamente para sacar el máximo provecho a tu entrenamiento.
Mejora la flexibilidad en los bíceps con estos cinco estiramientos que te ayudarán a obtener un mejor rendimiento en tus rutinas de brazos del gimnasio.
Los músculos agarrotados son un problema muy común entre atletas y practicantes de actividad física. Afortunadamente, existen remedios para aliviar el dolor y la recurrencia de esta condición.
Uno de los desafíos que tienen las personas que se inician en el yoga es lo complicado de sostener algunas de las poses que suelen hacerse. Descubre 3 posiciones para entrenar el equilibrio.
¿Sabías que las poses de yoga inspiradas en movimientos de baile pueden ser muy beneficiosas para la salud? Descubre 3 posiciones que puedes hacer para empezar.
El yoga es una práctica subestimada por muchos, y para poder realizarla correctamente debes saber ciertas cosas antes. Por ello, te traemos la mejor rutina de yoga para principiantes.
Las rutinas de barre combinan elementos de diferentes disciplinas (ballet, yoga, pilates…) con el fin de ejercitar tu cuerpo. Aprende lo esencial sobre el barre con esta guía básica.
En estos tiempos modernos, debemos buscar ejercicios que podamos realizar en cualquier lugar. Descubre 4 de ellos basados en el Pilates que podrás ejecutar en cualquier lugar.
Al parecer la rigidez de los músculos isquiotibiales puede asociarse al cuello. Descubre si esto es posible, cómo ocurre y qué hacer en caso de que te ocurra.
Una buena postura te ayudará a mantener una buena compensación muscular y te hará estar alejado de las lesiones por más tiempo. Aprende a mejorarla con estos 4 ejercicios que te proponemos.
Los foam roller son una buena opción para corregir problemas de movilidad provocados por contracciones musculares. Descubre cuál de ellos es el ideal para ti.
Mantener una espalda saludable implica estirarla con frecuencia. Conoce 5 estiramientos dinámicos para prepararla para tus próximos levantamientos.
El dolor de cabeza puede ser un gran impedimento para el disfrute diario. Por suerte, podrás aliviar el causado por la tensión muscular con estos simples ejercicios en solo 10 minutos.
Es posible que busques mejorar tu flexibilidad a través del entrenamiento, pero ¿sabías que puede depender también de la genética? Conoce que factores la determinan.
