Los músculos agarrotados son un problema muy común entre atletas y practicantes de actividad física. Afortunadamente, existen remedios para aliviar el dolor y la recurrencia de esta condición.
Uno de los desafíos que tienen las personas que se inician en el yoga es lo complicado de sostener algunas de las poses que suelen hacerse. Descubre 3 posiciones para entrenar el equilibrio.
¿Sabías que las poses de yoga inspiradas en movimientos de baile pueden ser muy beneficiosas para la salud? Descubre 3 posiciones que puedes hacer para empezar.
El yoga es una práctica subestimada por muchos, y para poder realizarla correctamente debes saber ciertas cosas antes. Por ello, te traemos la mejor rutina de yoga para principiantes.
Las rutinas de barre combinan elementos de diferentes disciplinas (ballet, yoga, pilates…) con el fin de ejercitar tu cuerpo. Aprende lo esencial sobre el barre con esta guía básica.
En estos tiempos modernos, debemos buscar ejercicios que podamos realizar en cualquier lugar. Descubre 4 de ellos basados en el Pilates que podrás ejecutar en cualquier lugar.
Al parecer la rigidez de los músculos isquiotibiales puede asociarse al cuello. Descubre si esto es posible, cómo ocurre y qué hacer en caso de que te ocurra.
Una buena postura te ayudará a mantener una buena compensación muscular y te hará estar alejado de las lesiones por más tiempo. Aprende a mejorarla con estos 4 ejercicios que te proponemos.
Los foam roller son una buena opción para corregir problemas de movilidad provocados por contracciones musculares. Descubre cuál de ellos es el ideal para ti.
Mantener una espalda saludable implica estirarla con frecuencia. Conoce 5 estiramientos dinámicos para prepararla para tus próximos levantamientos.
El dolor de cabeza puede ser un gran impedimento para el disfrute diario. Por suerte, podrás aliviar el causado por la tensión muscular con estos simples ejercicios en solo 10 minutos.
Es posible que busques mejorar tu flexibilidad a través del entrenamiento, pero ¿sabías que puede depender también de la genética? Conoce que factores la determinan.
El yoga es una practica que debe realizarse correctamente si no queremos salir lastimados. Por ello que necesitas conocer 5 errores que se cometen en esta práctica para que lo realices correctamente.
El yoga es una práctica que ofrece beneficios tanto a la salud física como a la mental. Las siguientes posturas descansarán tu mente e impactarán positivamente a tu rendimiento y calidad de vida.
Lograr más energía y una mente relajada cada día es posible con una sencilla rutina de yoga. Descubre 5 poses que conseguirán relajar a tu mente y darle un merecido descanso.
Estar en la oficina sentado todo el día no es sano. Cambia tu rutina con estos sencillos ejercicios que puedes hacer en tu despacho y relaja tus músculos y tu mente de todo el estrés.
Practicar yoga mejora tu vida, relaja tus músculos y te vuelve más consciente de tu propio cuerpo. Si además logras integrarlo con el mindfulness, vivirás más plenamente.
La dinámica diaria hace que varios grupos musculares se tensen con frecuencia. Conoce los mejores ejercicios para ayudar a los músculos más sensibles a aliviar la tensión.
