El entrenamiento de fuerza está enmarcado dentro de la musculación debido a la estrecha relación que mantienen. Son una serie de rutinas, ejercicios y/o programas enfocados a aumentar la fuerza muscular, ya sea en el ámbito competitivo (como la halterofilia), o simplemente como complemento a otro deporte.
Las sentadillas son, por mucho, uno de los ejercicios más eficaces para desarrollar músculo. Conoce con qué profundidad debes hacerlas para fortalecer tus glúteos.
¿Sientes que tus ganancias están estancadas desde hace mucho tiempo? Te presentaremos el tipo de entrenamiento que te ayudará a conseguir más ganancias musculares y de fuerza.
El entrenamiento de superseries es lo que necesitas para desarrollar fuerza de manera más efectiva en un tiempo mucho menor. Conoce más sobre éste y cómo diseñar tu rutina.
¿Cómo sabes si le estás dando un buen uso a tu cinturón de levantamientos? Te mostramos 4 errores frecuentes que debes evitar al utilizar esta herramienta.
El entrenamiento de fuerza variado es fundamental para mantenernos sanos y progresar. Por ello te ofrecemos 3 rutinas distintas para que puedas empezar.
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Si tienes problemas con las flexiones de seguro te hace falta conocer estos 6 ejercicios que te mostraremos. Con estos ejercicios podrás fortalecer tu cuerpo y hacer las flexiones correctamente.
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Independientemente de tus objetivos, ya sea una buena forma física o salud, el entrenamiento de fuerza debe ser un componente clave de tus entrenamientos.
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Si eres mujer, debes haber sentido frustración por no ser capaz de ganar fuerza en la parte superior de tu cuerpo. Descubre qué entrenamiento ejecutar para ganar fuerza en esta zona.
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