lo último

Fuerza

El entrenamiento de fuerza está enmarcado dentro de la musculación debido a la estrecha relación que mantienen. Son una serie de rutinas, ejercicios y/o programas enfocados a aumentar la fuerza muscular, ya sea en el ámbito competitivo (como la halterofilia), o simplemente como complemento a otro deporte.

Consejos para mejorar tu 1RM

La guía definitiva para mejorar nuestro 1RM

Existen estrategias que nos permiten mejorar nuestra 1RM. Conoce cuáles son y cómo aplicarlas en tus entrenamientos para superar tus marcas y aumentar tu 1RM.

Entrenamiento con cadenas para mejorar la fuerza

5 ejercicios con cadenas para transformar tu entrenamiento de fuerza

El trabajo con cadenas aumenta la intensidad de tus entrenamientos e involucra una mayor musculatura que en los levantamientos convencionales, ya que necesitarás de la musculatura estabilizadora para poder realizar el movimiento de manera correcta y controlada.

Variantes de ejercicios de fuerza para progresar

6 variaciones avanzadas de ejercicios de fuerza

Los ejercicios de fuerza son básicos para progresar en nuestras rutinas, pero a algunos atletas expertos se les pueden quedar cortos. Descubre cómo modificarlos para añadirles más dificultad.

¡Suscríbete y recibe nuestros últimos artículos directamente en tu correo!