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Rutinas

Las rutinas de entrenamiento en la musculación son las llamadas “tablas” que habitualmente recomiendan los monitores de sala. Sin embargo, el hecho de que existan alternativas por Internet responde a una rutina ajustada a las necesidades particulares de cada individuo, de tal modo que pueda realizar una planificación del entrenamiento atendiendo a criterios seguidos y reconocidos mundialmente, así como ajustarse exactamente al objetivo deseado.

Rutina RetoEntrenamiento (Semana 3)

¡Llega la tercera semana de entrenamiento de nuestro reto! Esta vez junto con consejos de uno de los grandes entrenadores actuales: Glenn Pendlay.

Entrenamiento de simetría para tamaño y fuerza

¿Cuántas veces has mirado tu cuerpo y has observado que tienes un músculo o una parte más desarrollada que la otra? Este artículo va a tratar de ayudarte a resolver dicho problema.

La mejor rutina para definición que existe

Te presentamos la rutina de definición con mejores resultados hasta la fecha. Conoce tus principios básicos y todo el proceso para lograr la definición.

rutina para perder grasa

Rutina de definición para quemar grasa

Analizamos una de las rutinas de ejercicios más efectivas para quemar grasa. Te permitirá perder grasa y ganar fuerza de una manera que nunca creerás posible.

Rutina de volumen para 12 semanas

Como toda rutina enfocada a un periodo de volumen, deber ir acompañada de una dieta hipercalórica bien estructurada para ganar peso. Esta diseñada por el prestigioso Lee Hayward. Objetivo Ganancias en fuerza y músculo. Duración y frecuencia 12