Las rutinas de entrenamiento en la musculación son las llamadas “tablas” que habitualmente recomiendan los monitores de sala. Sin embargo, el hecho de que existan alternativas por Internet responde a una rutina ajustada a las necesidades particulares de cada individuo, de tal modo que pueda realizar una planificación del entrenamiento atendiendo a criterios seguidos y reconocidos mundialmente, así como ajustarse exactamente al objetivo deseado.
Los ejercicios compuestos son los mejores para construir fuerza y masa muscular. Descubre por qué, qué efectos tienen y cuáles son los que deben estar seguro en tu rutina.
Mantener tu imagen a veces es difícil por factores de tiempo, esta rutina es perfecta para hacer en casa y muy útil para prevenir problemas comunes como dolores musculares o falta de fuerza.
Una rutina con correas TRX puede darnos los mismos resultados que tendremos con las máquinas. Lo mejor es que estas pueden adaptarse a nuestra condición.
Disfruta de las mejores rutinas cargando un poco de peso en tus tobillos, crea nuevos resultados en la parte inferior de cuerpo probando esta rutina que implica nuevos desafíos para ti.
¿Quieres obtener esa espalda fuerte y saludable que tanto deseas? Pon a prueba estos ejercicios dirigidos para la parte superior de la espalda. Combinarás ejercicios de empuje con los de tracción.
¿Quieres tener un suelo pélvico mucho más fuerte y acorde a tu edad? Para ello realiza estos 5 ejercicios que te ayudarán a obtener grandes beneficios.
Para diseñar una rutina de ejercicios optima para tus músculos no es necesario ir al gimnasio. Solo necesitas hacer sentadillas y flexiones y variar estos ejercicios para llevar tu cuerpo al límite.
¿Quieres obtener unos pectorales de super héroe, pero aún no sabes como conseguirlos? Te daremos a conocer los 5 ejercicios que te ayudarán a conseguir unos pectorales más grandes y definidos.
Las pesas en los tobillos pueden ser una herramienta bastante útil para fortalecer mejor nuestros músculos, pero hay qué saber cuándo y cómo utilizarlas.
¿Quieres unos glúteos firmes y tonificados pero no sabes como obtenerlos? Te enseñamos un desafío de 4 semanas para que puedas cumplir tus objetivos.
¿Quieres encontrar la mejor forma posible de optimizar tus entrenamientos? Estos 5 consejos te ayudarán a lograr tus objetivos físicos en un tiempo menor.
¿Quieres ponerte a prueba con una nueva rutina para flexiones? Estos ejercicios desafiarán toda tu fuerza y resistencia, llevándote a otro nivel. Ganarás, además de fuerza, explosividad y técnica.
¿Quieres realizar una nueva rutina de entrenamiento para fortalecer tus glúteos? Prueba estos 10 ejercicios que podrás ejecutar en tan solo 10 minutos.
Si lo que deseas en trabajar y fortalecer tus glúteos y de manera efectiva, entonces necesitas realizar esta rutina de 40 minutos en cinta de correr.
La importancia de un buen calentamiento es vital, sumale resultados visibles a tu entrenamiento con esta pequeña rutina de activación de glúteos.
¿Quieres mejorar la fuerza en tu tren inferior? Entonces debes probar cualquiera de estas 5 rutinas de entrenamiento que sin duda sorprenderán a tus piernas.
Las kettlebells son una herramienta que pocas personas saben utilizar para lograr un entrenamiento completo. Descubre 5 ejercicios con pesas rusas que encenderán tus isquiotibiales.
¿Quieres hacer ejercicio desde la comodidad de tu sofá? Esta rutina de entrenamiento te ayudará a entrenarte sin tener que dejar la comodidad a un lado.
