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Nutricion

Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.

Beneficios de la dieta astringente

Conoce los beneficios de la dieta astringente

Algunas enfermedades como la diarrea o la gastroenteritis tienen como consecuencias secundarias la desnutrición. Esto hace necesario que se adopten medidas para reponer la pérdida nutricional. Los beneficios de la dieta astringente la convierten en la dieta predilecta para estas situaciones.

Suplementos proteicos

Beneficios de consumir suplementos proteicos

Sobre los suplementos proteicos existen una gran cantidad de mitos, los cuales pueden hacer que las personas tengan problemas para decidir si deberían incluirlos en sus dietas.

minerales esenciales

Minerales esenciales que no pueden faltar en tu alimentación

Los minerales son sustancias vitales que todo ser vivo necesita para vivir. Son como pequeños guerreros que ayudan a la regeneración y reparación de las células, la transmisión de energía, el fortalecimiento de los músculos y los huesos, la curación de heridas, el refuerzo de la inmunidad y mucho más.

determined young ethnic guy drinking water during training in gym

Aminoácidos para deportistas: Los mejores suplementos de BCAA

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son suplementos que están ganando popularidad entre los atletas y las personas que practican entrenamientos con el objetivo de desarrollar músculo. Los aminoácidos para deportistas ayudan al cuerpo a generar proteínas, que son vitales para construir y desarrollar nuevos músculos.

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Rutina de dieta y ejercicio rápida y eficaz para perder peso

¿Quieres perder peso rápido y de forma eficaz? Para adelgazar de forma rápida y eficazmente, el principal secreto es realizar algunos cambios de estilo de vida, como llevar una alimentación saludable y aumentar la actividad física.

quemadores de grasa

14 alimentos que son quemadores de grasa naturales

Los alimentos que tomes deben estar llenos de nutrientes esenciales para que te mantengan saciado alimentado durante un período de tiempo más prolongado. La idea es seguir una dieta basada en alimentos saludables para que esté perfectamente equilibrada. A continuación te dejamos una lista de los alimentos más nutritivos que son quemadores de grasa naturales, los cuales puedes incluir en tu alimentación y perder peso de forma saludable.

dieta 1500 calorías

¿Cuánto puedes perder con una dieta de 1500 calorías?

La mayoría de las personas que hacen dieta recuperan alrededor del 80 % del peso perdido en cinco años. Si sigues una dieta demasiado restrictiva, puedes recuperar el peso perdido tan pronto como vuelvas a comer normalmente. Además, una dieta estricta puede ralentizar tu metabolismo, haciendo que tu cuerpo almacene calorías para utilizarlas como energía.

person holding white ceramic coffee cup leaning on brown wooden table

Coaching nutricional: controla tu dieta

Los desórdenes nutricionales se han convertido hoy en día en un mal común que afectan a numerosas personas sin importar su estrato social.

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