¿Cómo tomar té verde para perder peso y grasa de todo el cuerpo?

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Contenido del artículo

El té verde es una de las bebidas más populares en el mundo por todos los beneficios que le aporta al organismo. En este sentido, muchas personas han decidido tomar té verde para perder peso y grasa, prevenir enfermedades o mejorar su estado de ánimo. Además, este tipo de té te ayudará a relajarte, mantenerte hidratado y refrescarte. ¡Conoce cómo debes tomar té verde para perder peso y grasa de forma efectiva!

Beneficios del té verde para adelgazar y acelerar el metabolismo

¿Qué es el té verde?

El té verde es un producto derivado de las hojas de la planta Camellia Sinensis. A diferencia de otros tipos de té, este no se obtiene de la oxidación total o parcial de los componentes de esta planta. En este sentido, las hojas solo son recolectadas, secadas y trituradas para su distribución o consumo directo.

Este tipo de té es una fuente rica en vitaminas A, B, C y E, así como antioxidantes y minerales que ayudan a mejorar el funcionamiento del cuerpo. Además, no aporta grasas, carbohidratos ni proteínas, por lo que ayuda a controlar el peso.

Formas de tomar té verde para perder peso y grasa

Por sus propiedades y su atractivo sabor, este tipo de té es consumido principalmente en infusiones, batidos o cápsulas. De esta forma, se recomienda tomar té verde para perder peso y grasa al menos 20 minutos después de cada comida.

Té verde en infusiones

Esta es la forma más común de aprovechar todos los beneficios del té verde y prepararlo de forma natural. Aunque se puede consumir tanto caliente como frío, la primera opción te ayudará a obtener mejores resultados.

Ingredientes para preparar una infusión de té verde

  • 1 cucharada o sobre de té verde de aproximadamente 10 g.
  • 1 taza de agua de 250 ml.
  • Opcional: 1 cucharada de miel, hojas de menta o jengibre rallado, o el zumo de medio limón.

Preparación de la infusión de té verde

  1. Mezcla el té verde con el agua hirviendo. Si deseas, puedes agregarle hojas de menta o jengibre para aumentar sus beneficios.
  2. Deja reposar la mezcla durante unos minutos. Si usaste hojas sueltas, debes colar la infusión.
  3. Cuando esté a una temperatura apta para el consumo humano, puedes añadir el zumo de medio limón o una cucharada de miel para endulzarlo.

Al añadir jengibre y el zumo de limón aumentarás las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y te ayudará a perder peso. Por su parte, la menta te permitirá mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y a controlar la ansiedad.

Tomar té verde para perder peso y grasa en infusiones

Té verde en polvo

Este es un producto elaborado principalmente para incluir el té verde en otros alimentos o batidos y perder peso y grasa de forma rápida. En este sentido, suele ser combinado con aguacates, frambuesas, arándanos o mangos para crear batidos nutritivos que te ayudarán a adelgazar.

Ingredientes para preparar un batido de té verde con aguacate

  • 2 cucharadas de té verde en polvo.
  • 1 taza de agua hirviendo de 250 ml.
  • 1 aguacate maduro.
  • 2 plátanos maduros medianos.

Preparación del batido de té verde con aguacate

  1. Mezcla el té verde en polvo con el agua hirviendo y deja reposar hasta que enfríe.
  2. Añade a una licuadora la mezcla de té verde, el aguacate y los plátanos, y licúalos durante unos minutos.
  3. Deja reposar a temperatura ambiente o en un refrigerador, y consume con tus comidas preferidas o meriendas.  
Batido de té verde con aguacate y plátano

Té verde en cápsulas

Esta es la forma más sencilla de consumir este producto para activar el metabolismo y perder peso de forma rápida. No obstante, al ser la variedad más procesada, puede aportar menos beneficios que las hojas secas o bolsas de té verde.

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Recomendaciones para tomar té verde

Tomar de 2 a 5 tazas de té verde al día puede ayudarte a mejorar tu metabolismo y a quemar hasta un 40% más de grasa. De igual forma, te ayudará a mejorar la digestión de tus comidas y a eliminar las grasas antes de absorberlas.

No obstante, a pesar de sus beneficios, no se recomienda consumir té verde en exceso, ya que podría generar insomnio, mareos, náuseas, diarrea, dolor de cabeza o irritaciones. Además, no se recomienda en personas anémicas o bajo un tratamiento médico, ya que puede dificultar la absorción de hierro o generar efectos adversos.

Conclusión

El té verde es producto que gracias a sus propiedades te ayudará a adelgazar, mejorar tu memoria y fortalecer tu sistema inmunitario. En este sentido, debes tomar té verde para perder peso y grasa al menos 20 minutos después de cada comida para acelerar tu metabolismo.

A pesar de sus beneficios, no es recomendable su consumo en personas con anemia o en tratamiento médico, ya que puede afectar su condición médica. De igual forma, no se debe consumir en exceso para evitar contraindicaciones como insomnio, mareos o dolores de cabeza.

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