¿Sabías que la creatina desencadena el proceso de creación de células satélite? Aunque quizás, lo mejor que podemos hacer a lo largo de este artículo para que comprendas esta idea es conocer la función de estas últimas. De este modo, sabrás cómo organizar mejor un entrenamiento a la hora de ganar músculo y estar en forma.
Desde hace algún tiempo los poke están de moda. De hecho, ya hay hasta restaurantes especializados en este curioso plato que resulta ser uno de los más saludables que puedes incorporar en tu dieta. Pero ¿sabes qué es un poke? Te lo explicamos todo acerca de él para que te animes a probarlo y empieces a disfrutar de sus numerosos beneficios.
Los suplementos de proteína sin gluten o sin lactosa pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento al entrenar sin afectar tu salud. ¡Conoce estos tipos de suplementos de proteína!
Reducir el apetito puede ser posible al modificar algunos hábitos perjudiciales que pueden hacerte comer de forma excesiva. ¡Conoce las 8 mejores maneras comprobadas de reducir el apetito!
El caqui es una fruta de sabor dulce que gracias a sus fitonutrientes puede ayudar a prevenir diversas enfermedades. ¡Conoce 12 beneficios que aporta el caqui!
Prestar atención a nuestra alimentación es uno de los factores importantes para contar con una buena salud. Muchas veces, cuando pensamos en cuidarnos o hacer dietas creemos que tenemos que olvidarnos de las comidas ricas y sabrosas; sin embargo, es posible disfrutar de una alimentación sana. Hoy os traemos una selección de recetas bajas en carbohidratos con las que disfrutar de sabrosos sabores cuidando nuestro organismo:
El níspero es una fruta de sabor agradable rica en antioxidantes y nutrientes que te ayudará a mejorar tu salud. ¡Conoce los beneficios que aporta el níspero si lo incluyes en tu dieta!
La granada es una fruta rica en antioxidantes y nutrientes que pueden ayudarte a prevenir enfermedades y a mejorar tu salud. ¡Conoce los beneficios que aporta la granada si la incluyes en tu dieta!
Las recetas de platos de cuchara saludables se caracterizan por no ser demasiado complicadas y un excelente complemento para cualquier dieta. Además, muchos de los platos de cuchara son una combinación de sabores bastante apetecible. Por ello, nunca viene mal conocer algunas recetas de este tipo.
El pescado azul es rico en nutrientes que ayudan a mejorar la salud y el funcionamiento del cuerpo. ¡Conoce los beneficios que aporta el pescado azul si lo incluyes en tu dieta!
Las mandarinas son una conocida fruta que pertenecen al grupo de los cítricos. Además, este alimento nos ofrece grandes ventajas. Su reducido tamaño y la sencilla manera de quitar su cáscara, hacen que sea una fruta cómoda para llevar con nosotros a cualquier parte, como por ejemplo, al colegio, al trabajo o simplemente disfrutar en casa con una rica merienda. Asimismo, son muchos los beneficios que aportan las mandarinas a nuestro organismo.
La dieta Raw Food es un régimen alimenticio en el que se consumen alimentos crudos para preservar sus propiedades y mejorar la salud. ¡Conoce las principales ventajas de la dieta Raw Food!
Las recetas de poke fáciles se han puesto muy de moda últimamente. Esto probablemente se debe a que no sólo se pueden hacer en poco tiempo y con poco esfuerzo, sino también porque pueden llegar a ser muy saludables.
Es normal preguntarse si es compatible el veganismo y el ayuno intermitente. Algunos estudios han sugerido que las dietas véganos y el ayuno son capaces de aumentar el riesgo de sufrir fracturas (Veronese y Reginster, 2019).
Es bien sabido que el pescado es un alimento muy nutritivo y cargado de beneficios. Sin embargo, no todos los pescados son iguales. Es por esto que en el presente artículo profundizaremos en los beneficios que aporta el pescado blanco.
El arroz integral es un alimento nutritivo que te ayudará a mejorar tu salud y a prevenir diversas enfermedades. ¡Conoce todos los beneficios que aporta el arroz integral!
El bimi es una hortaliza hibrida que gracias a sus nutrientes mejorará tu salud. ¡Conoce todos los beneficios que aporta el bimi al consumirlo a diario!
Las recetas con higos son cautivadoras por su sabor y frescura, es por ello que esta fruta se caracteriza por ser nutritiva y rica en hidratos de carbono. Del mismo modo, sus componentes brindan a tu cuerpo la energía necesaria para mantener tu actividad a tope y es por ello que se recomienda comerla sobre todo en el desayuno y en la merienda.
Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
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