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ayuno intermitente podría ayudar a reducir la inflamación

El ayuno intermitente podría ayudar a reducir la inflamación

La inflamación estomacal es un fenómeno que en la actualidad todavía se encuentra sujeto a debates en la comunidad médica. Si bien la ciencia médica moderna parece señalar que el ayuno intermitente podría ayudar a reducir la inflamación, aún no existe un consenso científico al respecto.

Micronutrientes

Micronutrientes ¿Qué son y cómo conseguir un buen balance en tu dieta?

Los micronutrientes son elementos que el organismo no puede sintetizar por sí mismo. De este modo, para obtener las cantidades necesarias deben ingerirse con la alimentación. Es cierto que el cuerpo no exige grandes dosis, pero su papel es preponderante en numerosos procesos fisiológicos. Por lo tanto, no podemos prescindir de ellos si queremos presumir de una salud de hierro.

Sigue las pautas de la dieta alta en calorías para veganos

Dieta alta en calorías para veganos estrictos que quieren ganar músculo

El veganismo es una filosofía restrictiva pero con muchos beneficios para la salud. Pero, ¿con una alimentación a base de vegetales se puede ganar músculo? ¡Por supuesto! Hoy te hablamos de lo que debes tener en cuenta para elaborar una dieta alta en calorías para veganos si lo que buscas es desarrollar músculos.

frutas tropicales que más beneficios aportan al organismo

Las 10 frutas tropicales que más beneficios aportan para tu salud

Como su propio nombre indica, estas frutas se cultivan en las zonas de clima tropical o subtropical, pero a día de hoy se consumen cada vez más por todo el mundo. En este artículo vamos a contarte cuáles son las frutas tropicales que más beneficios aportan a nuestro cuerpo y que puedes encontrar fácilmente en los supermercados o fruterías.

Todos los beneficios de cosumir zanahoria en tu dieta diaria

Todos los beneficios que aporta la zanahoria si la consumes diario

La zanahoria es una verdura muy completa: aparte de ser nutritiva, tiene un delicioso sabor y existen distintas formas de cocinarla, además de que es posible utilizarla en mascarillas faciales o capilares. Este alimento contiene distintas vitaminas, fibra, potasio, hierro y una gran cantidad de agua, entre otros nutrientes importantes y es un alimento muy sano, por lo que puedes agregarlo a tu dieta diaria y notar los beneficios que aporta la zanahoria.

Conoce las mejores recetas con salmón ahumado

9 ideas de cenas con salmón ahumado saludables y fáciles de hacer

Hablar de salmón es hablar de un alimento muy nutritivo, una increíble fuente de vitamina B12 y B6, proteína, magnesio, selenio, calcio y ácidos grasos. Pero el valor nutricional de este alimento no es lo único destacable, ya que a nivel gastronómico es un producto sabroso y versátil que permite preparar infinidad de deliciosos platos. En este artículo vamos a hablarte en concreto del salmón ahumado, te vamos a mostrar las mejores ideas de cenas con salmón ahumado de una manera muy sencilla y fácil.

Estos son los mejores suplementos para cuidar tus rodillas

Los mejores suplementos para cuidar tus rodillas durante más tiempo

Cuando entrenamos, una de las partes de nuestro que más utilizamos y sobre las que a lo mejor casi no tenemos conciencia, son nuestras rodillas. Sus articulaciones, cartílagos, músculos y tendones pueden sufrir lesiones, o bien deteriorarse inevitablemente con el paso del tiempo. Por eso te recomendamos que incluyas en tu dieta estos suplementos para cuidar tus rodillas.

Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.

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