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Nutricion

Suplementación básica

Con este artículo vamos a repasar las inversiones seguras y efectivas en suplementación, que aseguran ganancias, son baratos y, además, accesibles.

Ayuno intermitente

El ayuno intermitente se basa en no ingerir alimentos 1 o 2 veces a la semana durante 24 horas. Es ideal para perder peso, y sobre todo grasa.

Creatina en polvo

La creatina en el entrenamiento

La creatina es un derivado de aminoácidos como la arginina, metionina y glicina que se encuentran en células musculares y nerviosas con grandes beneficios para el rendimiento deportivo.

Batido proteico en vaso

¿Qué son los batidos proteicos?

Los batidos proteicos son suplementos en polvo muy habituales en los gimnasios. ¿Conoces sus beneficios? Hablamos de estos y los tipos en este artículo.

¿Qué carbohidratos debemos consumir?

Este artículo tiene el objetivo de matizar las creencias que se tienen acerca del papel de los carbohidratos según cual sea su procedencia.

Pirámide del desarrollo

Diseña tu propia dieta

Una buena dieta es absolutamente necesaria para alcanzar el éxito en cualquier deporte, y para un estilo saludable de vida, tener una dieta controlada y conseguir así un aporte equilibrado de macronutrientes adecuado a nuestros objetivos es el

Energía que obtenemos de cada alimento

La energía de los alimentos

El organismo humano obtiene la energía necesaria para nuestro día a día a partir de una serie de nutrientes; concretamente, a partir de los macronutrientes: los hidratos de carbono (denominados también carbohidratos, glúcidos o azúcares), proteínas y lípidos

Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.

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