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¿Son saludables las bebidas light?

Empeñados en leer la etiqueta de valores nutricionales, únicamente nos fijamos en la cantidad de calorías. ¿Son realmente beneficiosos los refrescos light?

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Análisis de suplementos

En deportistas profesionales el uso de suplementos es la causa más común de resultados positivos en controles antidopaje.

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Ejemplo de dieta en definición

Proponemos un ejemplo de dieta siguiendo los principios del plan de entrenamiento #DefiniendoMusculo, ideado para ganar músculo a la vez que perdéis grasa

Gana músculo y pierde grasa: dieta

Conoce una manera diferente para ganar músculo y perder grasa a través de la dieta. Un repaso de los conceptos más importantes para tener éxito.

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Cómo adelgazar comiendo lo mismo

¿Puedes recortar calorías comiendo lo mismo? Puede que suene absurdo, descabellado e ilógico, sin embargo, no siempre lo que suena lógico es lo real.

Suplementación básica

Con este artículo vamos a repasar las inversiones seguras y efectivas en suplementación, que aseguran ganancias, son baratos y, además, accesibles.

Ayuno intermitente

El ayuno intermitente se basa en no ingerir alimentos 1 o 2 veces a la semana durante 24 horas. Es ideal para perder peso, y sobre todo grasa.

Creatina en polvo

La creatina en el entrenamiento

La creatina es un derivado de aminoácidos como la arginina, metionina y glicina que se encuentran en células musculares y nerviosas con grandes beneficios para el rendimiento deportivo.

Batido proteico en vaso

¿Qué son los batidos proteicos?

Los batidos proteicos son suplementos en polvo muy habituales en los gimnasios. ¿Conoces sus beneficios? Hablamos de estos y los tipos en este artículo.

¿Qué carbohidratos debemos consumir?

Este artículo tiene el objetivo de matizar las creencias que se tienen acerca del papel de los carbohidratos según cual sea su procedencia.

Pirámide del desarrollo

Diseña tu propia dieta

Una buena dieta es absolutamente necesaria para alcanzar el éxito en cualquier deporte, y para un estilo saludable de vida, tener una dieta controlada y conseguir así un aporte equilibrado de macronutrientes adecuado a nuestros objetivos es el

Energía que obtenemos de cada alimento

La energía de los alimentos

El organismo humano obtiene la energía necesaria para nuestro día a día a partir de una serie de nutrientes; concretamente, a partir de los macronutrientes: los hidratos de carbono (denominados también carbohidratos, glúcidos o azúcares), proteínas y lípidos

Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.

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