Alimentos importantes para el desarrollo muscular
28 diciembre, 2012 7 comentarios
No todo se queda en arroz integral y pollo, hay alimentos que pueden ayudarte a la hora de ganar musculo y te dejo una lista de 15 grandes ejemplos.
Nutricion
Cómo adelgazar comiendo lo mismo
19 diciembre, 2012 2 comentarios
¿Puedes recortar calorías comiendo lo mismo? Puede que suene absurdo, descabellado e ilógico, sin embargo, no siempre lo que suena lógico es lo real.
¿Más proteína significa más músculo?
10 diciembre, 2012 17 comentarios
El mito de que tomar más proteína significa ganar más músculo impera en los gimnasios y mediante este artículo lo intentaremos derribar.
Suplementación básica
14 noviembre, 2012 22 comentarios
Con este artículo vamos a repasar las inversiones seguras y efectivas en suplementación, que aseguran ganancias, son baratos y, además, accesibles.
Alimentación pre y post entrenamiento de pesas
4 octubre, 2012 8 comentarios
Te enseñamos a comer antes y después de tu entrenamiento en el gimnasio para conseguir un máximo efecto en creación muscular gracias a una dieta adecuada.
Ayuno intermitente
15 septiembre, 2012 65 comentarios
El ayuno intermitente se basa en no ingerir alimentos 1 o 2 veces a la semana durante 24 horas. Es ideal para perder peso, y sobre todo grasa.
La creatina en el entrenamiento
3 septiembre, 2012 43 comentarios
La creatina es un derivado de aminoácidos como la arginina, metionina y glicina que se encuentran en células musculares y nerviosas con grandes beneficios para el rendimiento deportivo.
Las bebidas isotónicas aumentan el rendimiento deportivo y la eliminación de lactato
31 agosto, 2012 1 comentario
Las bebidas isótonicas tienen el objetivo de rehidratar y reponer las reservas de sales perdidas durante la sudoración. Conoce sus beneficios en este nuevo estudio.
¿Qué son los batidos proteicos?
23 agosto, 2012 1 comentario
Los batidos proteicos son suplementos en polvo muy habituales en los gimnasios. ¿Conoces sus beneficios? Hablamos de estos y los tipos en este artículo.
¿Qué carbohidratos debemos consumir?
22 agosto, 2012 15 comentarios
Este artículo tiene el objetivo de matizar las creencias que se tienen acerca del papel de los carbohidratos según cual sea su procedencia.
Diseña tu propia dieta
30 junio, 2012 35 comentarios
Una buena dieta es absolutamente necesaria para alcanzar el éxito en cualquier deporte, y para un estilo saludable de vida, tener una dieta controlada y conseguir así un aporte equilibrado de macronutrientes adecuado a nuestros objetivos es el
La energía de los alimentos
7 junio, 2012 No hay comentarios
El organismo humano obtiene la energía necesaria para nuestro día a día a partir de una serie de nutrientes; concretamente, a partir de los macronutrientes: los hidratos de carbono (denominados también carbohidratos, glúcidos o azúcares), proteínas y lípidos
Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.