Los 20 productos más saludables de Mercadona para comer bien

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Contenido del artículo

Los productos más saludables de Mercadona son aquellos que aportan beneficios a tu dieta y modo de comer. Asimismo, son varios los productos que ahora puedes comprar no solo yendo a la tienda, sino vía online desde la comodidad de tu smartphone.

A la hora de escoger los mejores productos para comer bien debes analizar múltiples factores, tales como: su procesamiento, composición nutricional, fecha de expiración e ingredientes. Además, la manera en que prepares dichos alimentos será fundamental para aprovechar completamente sus aportes y beneficios dentro de tu dieta.

Verduras frescas y congeladas

Entre los productos más saludables de Mercadona se encuentra una amplia variedad de verduras. Por la parte económica, las verduras congeladas suelen ser baratas; sin embargo, es preferible comprarlas frescas para aprovechar en mayor medida sus vitaminas y nutrientes.

Las verduras son alimentos imprescindibles en la dieta de todos. Mercadona te ofrece verduras frescas y congeladas con precios equilibrados. Además, la variedad que encontrarás va desde las más comunes como los guisantes, hasta otras no tan habituales como el haba fina.

los 20 productos mas saludables de mercadona para comer bien

Del mismo modo, estos son productos saludables que no necesitan de procesados si los compras frescos. Sin embargo, con respecto a los congelados, no se requiere gran procesamiento; además, su fecha de vencimiento puede ser un aliado para no salir a hacer la compra con tanta frecuencia.

Si tu primera opción para escoger las verduras más saludables de Mercadona no es irte por las frescas, puedes escoger ultracongelados. Por su parte, cuentan con un procesamiento que está diseñado para mantener los componentes vitamínicos por mayor tiempo que las de un congelado normal.

El edamame es recomendado por nutricionistas y es uno de los vegetales congelados por excelencia de Mercadona. Por consiguiente, podrás adquirir bolsas de edamame soja verde Hacendado congelado por 1.60 Euros. Su preparación consta en colocarlos en agua hirviendo con un poco de sal por alrededor de 5 minutos. Otros productos similares a este que puedes comprar en Mercadona son:

  • Salteado de gambas, ajetes y espárragos verdes Hacendado ultracongelado. Paquete 450 gramos. 2.46 Euros.
  • Mix de verduras jardinera. Paquete 400 gramos. 1.45 Euros.
  • Haba fina Hacendado ultracongelada. Paquete de 450 gramos. 1.10 Euros.
  • Guisante fino ultracongelado Hacendado. Paquete 1kg. 1.15 Euros.

Avena

La avena es un alimento indispensable en la dieta de atletas y personas que se ejercitan constantemente. Además, sus composición nutricional aporta buenas cantidades de magnesio, zinc y vitamina B1 que le brindan a tu cuerpo los beneficios que necesita.

Otras de las ventajas principales de consumir avena es que te ayuda a controlar tu peso, reduce el colesterol, es antioxidante y regula los niveles de azúcar. Conjuntamente, Mercadona te ofrece la opción de comprar avena en diferentes presentaciones que van desde avena molida, hasta copos y bebidas.

  • Copos de avena Bruggen. Caja de 500 gramos por 0.77 Euros
  • Avena molida Hacendado. Paquete de 500 gramos por 1 Euro.
  • Galletas Digestive avena Hacendado. Paquete 425 gramos por 1.09 Euros.
  • Bebida de avena Alitey. 6 bicks de 1 litro c/u por 6.90 Euros.
  • Tortitas de avena y arroz Hacendado. Paquete de 4 unidades por 1.35 Euros.

Por otra parte, cuando usas avena en tus recetas tienes la ventaja de poder agregar un poco de esta en distintas preparaciones, por lo tanto, puedes disfrutar de sus beneficios en distintas presentaciones y encontrar tu favorita para ingerirla con frecuencia.

Los frutos secos están entre los productos más saludables de Mercadona

Las frutas suelen ser nutritivas y deliciosas, sus niveles naturales de azúcar son ideales para el cuerpo y algunas son especialmente indicadas para ciertos aspectos nutricionales. Sin embargo, los frutos secos son altamente nutritivos cuando los ingieres solos y con frecuencia. Además, puedes agregarlos a tus comidas o comerlos en las meriendas.

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Uno de los beneficios principales de comer frutos secos es que satisfacen la sensación de hambre y reducen los riesgos de sufrir obesidad o subida de peso excesiva. Por su parte, Mercadona ofrece productos que aportan beneficios a tu salud, y los frutos secos se encuentran dentro de ellos.

Entre los productos más saludables de Mercadona se encuentra la Almendra natural Hacendado en su paquete de 200 gramos por 2.50 Euros. Este es un producto rico en fibra, proteínas, hierro, calcio y vitaminas (B y E). Además, puedes escoger entre otros frutos secos similares a la almendra, tales como:

  • Anacardo natural Hacendado. Paquete 200 gramos. 2.50 Euros.
  • Pipas calabaza natural Hacendado. Paquete 150 gramos. 1.65 Euros.
  • Cocktail natural Hacendado. Paquete 180 gramos. 2.35 Euros.
  • Combinado frutos secos Hacendado. Bote 150 gramos. 1.99 Euros.

Mariscos y pescados, entre los productos más saludables de Mercadona

El pescado es conocido por ser una de los alimentos con mayor cantidad de proteínas y vitaminas; asimismo, los nutricionistas indican que dentro de una dieta equilibrada debe estar presente el consumo del pescado con regularidad. Por su parte, posee menos colágeno que la carne roja y se suministra para enfermedades degenerativas o cardiovasculares.

Al ser uno de los alimentos de origen natural con más nutrientes, los expertos sugieren comerlo con regularidad. Asimismo, Morales (2020) explica que comer pescado frecuentemente ayuda con la pérdida de peso. Sin embargo, la forma en que se prepara es clave, ya que no es lo mismo un filete de merluza al horno y con vegetales, a comer un filete empanado y frito.

Por otra parte, Mercadona te ofrece pescados con complejos multivitamínicos ricos en complejo B (B1, B2, B3 y B12), A, E y D. Por consiguiente, si compras e ingieres pescado favorecerás tu dieta y organismo. Asimismo, un ejemplo de esto es el paquete de 580 gramos escurridos y ultracongelados de Filetes de Merluza del cabo sin piel por 3.85 Euros.

  • Escalopines de salmón sin espinas. Bandeja de 400 gramos por 8.20 Euros.
  • Lomos de atún aleta amarilla Escuris ultracongelados. Paquete de 300 gramos por 2.68 Euros.
  • Filetes de lubina. Bandeja de 400 gramos por 7.80 Euros.
  • Filete de salmón rosado con piel Hacendado congelado. Pieza de 300 gramos por 2.88 Euros.
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El tofu firme es otro de los productos más saludables de Mercadona para cuidar tu salud

El tofu es un producto vegetal preparado a base de leche de soja que posee múltiples proteínas, minerales y vitaminas. Del mismo modo, este alimento es una de las fuentes principales de hierro y calcio. Asimismo, es recomendado para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes.

En Mercadona puedes comprar paquetes de 400 gramos de Tofu firme por 2.30 Euros. Por consiguiente, podrás preparar recetas donde añadas este preciado alimento que es común en dietas sanas y equilibradas como ingrediente principal o como acompañante de ensaladas y sopas.

Conclusión

Seguir una dieta balanceada es un aspecto fundamental dentro de tu salud, Y es por ello que alimentarte bien es la clave en tu nutrición. Del mismo modo, es importante que tengas presente qué tipo de tipo de dieta quieres seguir y los beneficios que esperas obtener de ella. Por su parte, Mercadona te ofrece distintos productos saludables que puedes comprar para comer bien.

Para concluir, es importante que recuerdes que estos son los 20 productos más saludables de Mercadona para comer bien, pero existe una amplia variedad de otros alimentos entre los que puedes escoger para seguir una dieta equilibrada.  

Referencias

Morales, E. (2020, 24 julio). Comer pescado regularmente aporta muchos beneficios. Mejor con Salud. https://mejorconsalud.com/7-beneficios-de-comer-pescado-regularmente/

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