7 recetas para crear tu propia agua saborizada natural

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Contenido del artículo

El agua forma parte del 70% del peso de nuestro cuerpo, por ello es fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Por ello, nuestro cuerpo necesita ingerir por lo menos 2 litros de agua diarios para mantenernos bien hidratados y que nuestros órganos funcionen en perfectas condiciones. Sin embargo, a veces nos cuesta llegar a esta meta debido a que preferimos beber zumos o refrescos que nos aportan un mejor sabor, pero que sin embargo son menos saludables

Para hacer más atractiva a tu palabra el sabor del agua, te presentamos 7 recetas de agua con sabor libres de azúcar, también conocidas como aguas de spa, las cuales amenizarán tu ingesta diaria de agua.

Recetas naturales de agua con sabor

7 recetas para crear aguas con sabores

1. Agua de estragón y pepino

Generalmente pasamos por alto el delicioso sabor de las hierbas como es el caso del estragón, el cual  tiene altos niveles antioxidantes.

Para preparar el agua de estragón pepino sigue los siguientes pasos:

  1. Vierte en una jarra, tres litros de agua filtrada
  2. Rebana finamente medio pepino.
  3. Coloca un manojo de estragón limpio y fresco en un recipiente grande y aplástalo suavemente con una espátula o con el dorso de una cuchara de madera para liberar su sabor.
  4. Añade las rodajas de pepino y el zumo del estragón en la jarra de agua.
  5. Enfría en la nevera antes de servir.

Recetas naturales de agua con sabor

2. Agua de sandia y pepino

La sandía y el pepino constituyen una mezcla ligera, refrescante y rica en sabor. Para preparar esta bebida debes hacer lo siguiente:

  1. Llenar una jarra con dos litros de agua.
  2. Cortar una taza de sandía en cubos y sin semillas.
  3. Cortar una rodaja grande de pepino.
  4. Picar un limón en rodajas.
  5. Incorporar en la jarra de agua todos los ingredientes
  6. Dejar reposar la mezcla durante la noche.
  7. Desecha los trozos de sandía.
  8. Sirve el agua con una rodaja de limón fresco.

El agua de sandía te puede ayudar en la recuperación muscular después del ejercicio, y los pepinos son una buena fuente de vitamina K.

Recetas naturales de agua con sabor

3. Agua con pomelo y albahaca

Para prepara el agua de spa de pomelo y albahaca, debes hacer lo siguiente:

  1. Toma cuatro ramitas de albahaca fresca, colócalas en un bol y con una espátula o con el dorso de una cuchara tritúralas hasta sacar el zumo.
  2. Incorpora la albahaca triturada con el zumo en una jarra con 2 litros de agua.
  3. Mezcla y deja reposar durante unas dos horas.
  4. Seguidamente, corta un pomelo en rodajas gruesas circulares y desecha las piezas de los extremos para evitar un sabor amargo.
  5. Añade las rodajas de pomelo y un poco de hielo a la jarra y refrigera por otras dos horas antes de servir.

Recetas de aguas de spa

4. Agua de limón y romero

Para preparar el agua de spa de limón y romero, sigue estos pasos:

  1. Tritura en un bol tres ramitas de romero.
  2. Coloca el romero en el fondo de una jarra, añade dos litros de agua y deja reposar durante dos horas.
  3. Corta dos limones en rodajas gruesas y circulares y desecha las piezas de los extremos.
  4. Añade las rodajas de limón y un poco de hielo a la jarra y refrigera durante dos horas más antes de servir.

Recetas de agua con sabor si azúcar

5. Agua con pimientos dulces

Los pimientos dulces dan un rico sabor al agua, están llenos de vitamina C y actúan como antioxidantes. Además te ayudan a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres dañinos.

Para preparar el agua con pimientos dulces debes hacer lo siguiente:

  1. Lavar, quitar las semillas y  picar dos tazas de pimientos dulces (verde, rojo y amarillo).
  2. Colocar los pimientos en el fondo de una jarra.
  3. Añadir dos litros de agua y un poco de hielo.
  4. Enfriar durante cuatro horas antes de servir.

Recetas caseras de aguas saborizadas

6. Agua de piña y limón

La piña y limón proporcionan un sabor dulce y ácido, el cual es muy refrescante y tiene un excelente sabor. Ambas frutas además contienen vitamina C y son antioxidantes.

Para preparar esta receta de agua spa debes:

  1. Añadir tres litros de agua filtrada en una jarra.
  2. Picar una taza de piña en cubos
  3. Picar un limón en rodajas finas
  4. Incorporar la piña y el limón en la jarra.
  5. Enfriar antes de servir.

Recetas naturales de agua con sabor

7. Agua de fresa y kiwi

El sabor fuerte y picante del kiwi junto al dulce de las fresas crean un delicioso zumo que además pueden propiciarte un estado de relajación. Para preparar esta deliciosa bebida debes hacer lo siguiente:

  1. Lavar y picar 1/2 kilo de fresas.
  2. Picar 6 kiwis en rodajas.
  3. Lavar 3 ramitas de menta fresca.
  4. En una jarra colocar las fresas, el kiwi y las ramitas de menta.
  5. Llenar la jarra con dos litros de agua filtrada.
  6. Añadir 3 litros de agua.
  7. Enfriar durante dos horas.
  8. Servir sobre hielo con una ramita de menta fresca.

Esta receta de agua de fresa-kiwi es un sustituto satisfactorio para las bebidas dulces.

Recetas caseras de bebidas dulces naturales

Referencia

  • Lynette Arceneaux.  12 Ways to Make Water Taste (Much) Better. Para Livestrong [Revisado Octubre de 2016]
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