
Suplementación de Vitamina C
Analizamos estudios sobre la vitamina C y su utilidad real como suplemento en deportistas en la prevención de resfriados, y su papel antioxidante.
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Analizamos la creatina: sus funciones, seguridad, cantidad recomendada, ciclos naturales de tomas, su periodo de carga -o no- y sus conclusiones.
El HMB es un metabolito de la leucina, y está relacionado con el potencial anticatabólico y la disminución de la pérdida de masa muscular
La beta-alanina es un suplemento muy interesante, pues aumenta los niveles de carnosina intramuscular, mejorando el rendimiento deportivo.
En deportistas profesionales el uso de suplementos es la causa más común de resultados positivos en controles antidopaje.
Con este artículo vamos a repasar las inversiones seguras y efectivas en suplementación, que aseguran ganancias, son baratos y, además, accesibles.
La creatina es un derivado de aminoácidos como la arginina, metionina y glicina que se encuentran en células musculares y nerviosas con grandes beneficios para el rendimiento deportivo.
Las bebidas isótonicas tienen el objetivo de rehidratar y reponer las reservas de sales perdidas durante la sudoración. Conoce sus beneficios en este nuevo estudio.
Los batidos proteicos son suplementos en polvo muy habituales en los gimnasios. ¿Conoces sus beneficios? Hablamos de estos y los tipos en este artículo.