Suplementación de Vitamina C
6 septiembre, 2013
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Analizamos estudios sobre la vitamina C y su utilidad real como suplemento en deportistas en la prevención de resfriados, y su papel antioxidante.
Suplementos
Guía definitiva de la creatina (Sol Orwell)
9 agosto, 2013
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Analizamos la creatina: sus funciones, seguridad, cantidad recomendada, ciclos naturales de tomas, su periodo de carga -o no- y sus conclusiones.
¿Qué es el HMB?
24 julio, 2013
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El HMB es un metabolito de la leucina, y está relacionado con el potencial anticatabólico y la disminución de la pérdida de masa muscular
¿Qué es la beta-alanina?
4 julio, 2013
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La beta-alanina es un suplemento muy interesante, pues aumenta los niveles de carnosina intramuscular, mejorando el rendimiento deportivo.
Análisis de suplementos
3 abril, 2013
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En deportistas profesionales el uso de suplementos es la causa más común de resultados positivos en controles antidopaje.
Suplementación básica
14 noviembre, 2012
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Con este artículo vamos a repasar las inversiones seguras y efectivas en suplementación, que aseguran ganancias, son baratos y, además, accesibles.
La creatina en el entrenamiento
3 septiembre, 2012
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La creatina es un derivado de aminoácidos como la arginina, metionina y glicina que se encuentran en células musculares y nerviosas con grandes beneficios para el rendimiento deportivo.
Las bebidas isotónicas aumentan el rendimiento deportivo y la eliminación de lactato
31 agosto, 2012
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Las bebidas isótonicas tienen el objetivo de rehidratar y reponer las reservas de sales perdidas durante la sudoración. Conoce sus beneficios en este nuevo estudio.
¿Qué son los batidos proteicos?
23 agosto, 2012
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Los batidos proteicos son suplementos en polvo muy habituales en los gimnasios. ¿Conoces sus beneficios? Hablamos de estos y los tipos en este artículo.