Comprar gomas elásticas o mancuernas ¿Qué es mejor para entrenar en casa?

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Contenido del artículo

Si has considerado la posibilidad de tener tu propio gimnasio casero, entonces es casi seguro que te has preguntado si sería buena idea comprar gomas elásticas o mancuernas. Al respecto tenemos que decir que cada uno de estos productos tiene sus ventajas, por lo que no es fácil decidir cuál es mejor.

Por lo tanto, para poder decidir entre comprar gomas elásticas o mancuernas es necesario analizar las ventajas y desventajas que ofrece cada una. Si conoces en profundidad las diferencias y los pros y contras, entonces podrás decidir cuál es más conveniente de acuerdo a tus objetivos de entrenamiento.

Decidir entre comprar gomas elásticas o mancuernas

Generalmente, más que escoger entre comprar gomas elásticas o mancuernas, es recomendable comprar ambas cosas, ya que nos ofrecen beneficios diferentes. Sin embargo, por cuestiones económicas a veces puede resultar un poco difícil. Por ello, a continuación vamos a analizar las características de cada uno de estos productos.

Mancuernas

La principal ventaja de las mancuernas radica en que se trata de un accesorio para añadir peso a nuestras rutinas. De hecho, si optamos por comprar mancuernas ajustables, podremos ajustar el peso a nuestra condición física y nuestros objetivos de entrenamiento.

De igual forma, las mancuernas ajustables son muy versátiles para realizar una amplia variedad de ejercicios. Podrás adaptarlas de acuerdo al ejercicio que vayas a hacer, puesto que no requerirás el mismo peso para hacer elevaciones de hombros que para un curl de bíceps, por ejemplo.

mancuerna y discos

No obstante, no todo son ventajas. Un juego de mancuernas ajustable puede tener un coste mayor que unas gomas elásticas. Generalmente, el precio de unas mancuernas de este tipo ronda los cien euros. Por lo tanto, sólo será una buena inversión cuando tienes la certeza de que vas a sacarles el máximo provecho.

Ahora bien, la opción de comprar mancuernas de diferentes pesos también es viable. De hecho, es posible que resulte más económica a corto plazo, siempre y cuando no tengas problemas en ir adquiriendo nuevas mancuernas a medida que tengas que aumentar el peso con el que realizas tus entrenamientos. Además, debes asegurarte de contar con suficiente espacio en tu hogar para tener varias mancuernas diferentes.

Ambos tipos de mancuernas pueden llegar a ser muy efectivas, la diferencia radicará en la inversión. En el primer caso tendrás que pagar un coste alto desde el principio, pero nada más a largo plazo; en el segundo caso, tendrás que pagar un coste bajo al principio, pero éste aumentará a largo plazo.

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Gomas elásticas

Las gomas elásticas también pueden llegar a ser muy versátiles y cuentan con la ventaja de que son mucho más económicas que las mancuernas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no existe sólo un tipo de gomas elásticas, sino una amplia variedad.

El tipo de gomas elásticas que compraremos dependerá del uso que queramos darles, pues existen mini-bands, gomas de CrossFit y gomas abiertas. Afortunadamente, incluso cuando compremos varios tipos de gomas, el coste será inferior al que tendría la adquisición de varias mancuernas.

Ahora bien, en el caso de que sólo queramos un tipo de gomas elásticas pero no tengamos claro cuáles son más convenientes, un juego de gomas de CrossFit puede llegar a ser la inversión más óptima. Esto debido a que son muy versátiles y permiten realizar una amplia variedad de ejercicios diferentes.

Goma elástica de entrenamiento

Lamentablemente, como no todo son ventajas, las gomas elásticas no nos ofrecerán el mismo nivel de resistencia que ofrecen las mancuernas, pues la resistencia que ofrecen es progresiva: todo dependerá de cómo de estirada esté la goma elástica.

Esto quiere decir que, en múltiples ejercicios, la resistencia que ofrecen las gomas será baja en la primera fase del movimiento. Por ello, sólo cuando estemos cerca del final del rango de movimiento obtendremos un trabajo efectivo en el músculo.

Esto no siempre es malo, pero algunas personas no se sienten cómodas entrenando de esta manera y prefieren sentir el mismo nivel de resistencia a lo largo de todo el ejercicio.

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Conclusión sobre comprar gomas elásticas o mancuernas

Como mencionamos al principio, es más recomendable optar por una combinación de ambos elementos. Si se utilizan los dos, entonces es posible realizar una variedad más amplia de ejercicios, lo cual puede llegar a ser muy positivo para desarrollar fuerza y músculo.

Sin embargo, al final nuestro presupuesto y nuestros objetivos serán los que darán la última palabra. Si le das mucha importancia a no gastar mucho dinero, entonces las gomas elásticas serán tu opción ideal.

Por otra parte, si prefieres un entrenamiento más tradicional, tienes espacio suficiente en casa y no tienes problema en hacer una inversión grande a largo plazo, comprar mancuernas de diferentes pesos resulta conveniente.

De igual forma, las mancuernas ajustables son convenientes para las personas que no tengan problema con gastar bastante dinero en un principio. A largo plazo serán más prácticas y versátiles que las mancuernas de diferentes pesos, así que también es recomendable tenerlas en cuenta.

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