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aumentar tu autoestima

Entrenamiento como terapia para aumentar tu autoestima

¿Cuántas veces te has planteado aumentar tu autoestima? Ponerte delante del espejo y sentirte orgulloso de lo que ves, levantarte por las mañanas creyendo en ti mismo y proponerte multitud de objetivos sabiendo que eres capaz de cumplir con cada uno de ellos.

Cómo evitar la aparición de estrías al ganar músculo

Consejos para evitar la aparición de estrías al ganar músculo

Las estrías aparecen cuando en tu cuerpo se produce un cambio brusco de peso, ya sea un aumento o una pérdida. También un aumento de la masa muscular de una forma repentina después de un entrenamiento puede provocar la aparición de estrías. Estas marcas no suelen gustar demasiado, por lo que vamos a explicarte cómo evitar la aparición de estrías al ganar músculo.

Condición física vs el acondicionamiento físico

Condición física vs el acondicionamiento físico ¿Qué diferencias existen?

Es posible que, en alguna ocasión, hayas oído hablar de estos conceptos. A veces surgen dudas en torno a ellos y no se conocen muy bien sus funciones. ¿Sabes diferenciar entre condición física vs acondicionamiento físico? No te preocupes, a lo largo de este artículo exponemos las características y ventajas de ambos

Comprendiendo y controlando las emociones

Guía de autocontrol: comprendiendo y controlando las emociones

Quizá nunca te hayas detenido a pensarlo, pero comprendiendo y controlando las emociones puedes mejorar notablemente tu rendimiento cuando llega el momento de entrenar. ¿La razón? Las emociones son tan poderosas que pueden influir positiva o negativamente en cualquier aspecto de tu vida diaria.

Ejercicios para corregir las escápulas aladas

3 ejercicios para corregir las escápulas aladas y mejorar la postura

El omoplato o escápula alada es una lesión de hombro en la que esta parte del cuerpo sobresale en la espalda cuando se hace el movimiento de empujar. Si se padece este problema puedes llegar a padecer una mala estabilidad y un mal funcionamiento de las articulaciones del hombro. Sin embargo, todo se puede corregir. A continuación te explicamos un poco más acerca de este problema y te decimos tres ejercicios para corregir las escápulas aladas

Cómo aumentar el metabolismo basal

Cómo aumentar el metabolismo basal para quemar más calorías

El metabolismo es uno de los agentes que influye en nuestro peso. Posiblemente hayas escuchado alguna vez hablar sobre los diferentes tipos de metabolismo y cómo afecta al organismo cada uno de ellos. Generalmente, un metabolismo lento contribuye a que engordemos, mientras que uno rápido nos ayuda a adelgazar. Pues bien, hoy vamos a ver cómo aumentar el metabolismo basal para que podamos quemar más calorías.

más importante el porcentaje de grasa corporal o dónde la acumulamos

¿Es más importante el porcentaje de grasa corporal o dónde la acumulamos?

Sobre el porcentaje de grasa corporal de nuestro cuerpo se ha dicho mucho. Una de las cuestiones más discutidas es cómo de dañino puede ser para el organismo, pues los porcentajes más altos de grasa suelen asociarse con mayor probabilidad de padecer ciertas enfermedades. Sin embargo, pese a este tema, la incógnita sobre si es más importante el porcentaje de grasa corporal o dónde la acumulamos está muy vigente.

mejores pistolas de masaje

Las 7 mejores pistolas de masaje que puedes comprar

¿Quieres saber cuáles son las mejores pistolas de masaje que ahora mismo puedes adquirir en el mercado? A lo largo de este artículo vamos a ayudarte a elegir ese producto que te hará sentir más relajado. También, te permitirá hacer frente a las lesiones de una forma eficaz y eliminar el dolor y las molestias de una forma rápida. Hay muchos modelos que están al alcance de tu mano y que te harán la vida más fácil. Elige el tuyo según tu necesidad. Será, sin duda, una decisión de lo más acertada.

¿Qué es la fatiga del sistema nervioso central y cómo se produce?

¿Qué es la fatiga del sistema nervioso central y cómo se produce?

Para comprender qué es la fatiga del sistema nervioso central es necesario conocer a fondo la definición del mismo. Por su parte, el sistema nervioso central está compuesto por el encéfalo y la médula espinal, a estos lo conforman el cerebro, el cerebelo y el tallo cerebral.

que es una calcificacion osea y como se puede prevenir o tratar

¿Qué es una calcificación ósea y cómo se puede prevenir o tratar?

La calcificación ósea ocurre cuando existe un exceso de calcio en tu organismo y tu cuerpo lo acumula en ciertas zonas donde no debería almacenarse. Algunas veces, dicha patología se forma en lesiones musculares y no genera mayor problemática; sin embargo, en ciertas ocasiones puede terminar convirtiéndose en dolor fuerte

5 consejos para evitar la contaminacion cruzada si eres celiaco

5 consejos para evitar la contaminación cruzada si eres celíaco

Evitar la contaminación cruzada dentro de la cocina es uno de los cuidados principales que debe tener una persona celíaca. Por su parte, la contaminación cruzada se produce cuando los alimentos se contaminan por sustancias ajenas. Asimismo, es importante saber que esto se puede producir por distintas causas, tales como, sustancias en el ambiente, superficies contaminadas o mala higiene al manipular los alimentos.

conservar y almacenar los alimentos en casa de manera segura

¿Cómo conservar y almacenar los alimentos en casa de manera segura?

Conservar y almacenar los alimentos en casa de manera segura es muy importante para prevenir enfermedades, economizar e incluso reducir la contaminación ambiental. Sin embargo, esto no siempre es fácil, especialmente cuando no tienes los conocimientos adecuados.

La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.

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