Los 6 alimentos necesarios para mantenerse joven

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Contenido del artículo

El deseo de todo ser humano es lograr una juventud eterna. Si bien no podemos hacer eso, existen muchas prácticas para mejorar nuestro cuerpo y otorgarnos frescura para mantenernos cada día más jóvenes. Para eso es indispensable que cuidemos nuestra salud, no solo con actividad física, sino también, con alimentos que nos permitan oxigenarnos y lograr una piel más sana y otros detalles que nos harán sentirnos más jóvenes.

cómo mantener una piel joven

De todas maneras, es indispensable recalcar, que ningún alimento hace magia. Existen ciertas condiciones como el estrés. o la predisposición genética, que influyen de manera notable en el rejuvenecimiento. Sin embargo, hay ciertos alimentos que pueden favorecer esta condición.

1. Arándanos

Los arándanos son una de las frutas más importantes para tratar el envejecimiento. Contienen altas cantidades de vitamina C y K, que los transforman en un poderoso antioxidante para nuestro organismo. Consumir un puñado de arándanos diariamente, puede ayudar a que evites muchas enfermedades que te afectan a diario.

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2. Pistachos

Los pistachos son un fruto seco rico en ácidos grasos omega 3 que nos ayudan a combatir el envejecimiento y varias de las enfermedades que comunmente afectan nuestro estado de salud.

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3. Yogur Griego

El yogur griego es otro de los alimentos importantes para poder gozar de la juventud. Algunos expertos lo llaman el «yogurt de la belleza». Es una de las mejores fuentes de calcio para poder tratar problemas de la dermis y el cuero cabelludo. Tiene altos contenidos de vitamina B que lo transforman en un alimento esencial para evitar todo tipo de anemias.

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4. Café

El café es un alimento esencial para tratar el envejecimiento si lo consumimos de manera moderada. Es un alimento que activa nuestro metabolismo y aportan la energía esencial para que podamos desarrollar diversas actividades de manera completa. Es un estimulante natural del sistema nervioso central, por lo que favorece la interconexión neuronal.

beneficios del café

5. Avena

La avena es uno de los cereales más beneficiosos para todo tipo de enfermedades. Mejora la salud de la piel y ayuda a que la digestión sea menos costosa. Además, es una de las mejores fuentes de fibra, lo cual ayuda a sentirnos más livianos, y a desinflamar todo nuestro abdomen.

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6. Vino tinto

El vino tinto es una de las bebidas más saludables que existen si se la toma con moderación. Se calcula que con una copa de vino diario, podemos evitar muchas afecciones cardiovasculares. Además, trata las infecciones en las encías, combate el cansancio y ayuda a aumentar los niveles de endorfinas, más conocidas como la hormona de la alegría.

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Conclusión

No existe magia para la juventud eterna, sin embargo podemos tratar de retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo día a día si tomamos las medidas oportunas. Una de las mejores es  una alimentación rica en vitaminas y minerales, que nos ayudará a que mejore mucho nuestra piel y nuestros tejidos.

Sin embargo, debemos tener en cuenta siempre, que hay factores de herencia de por medio. Hay personas que genéticamente se predisponen a parecer jóvenes, y hay otras, que por su edad, se ven más avejentadas. Si bien, la juventud se nota en la piel, cabe recalcar, que hay muchas maneras de sentirse joven, la mejor de ellas es pensar de manera positiva y con energía y sin preocupaciones.

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