7 aliviadores de estrés poco comunes pero que podrían funcionar

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No hay duda de que vivimos en tiempos estresantes. De acuerdo a la Asociación Americana de Psicología, dos tercios de los habitantes de Estados Unidos están estresados por el futuro de su país. Entre agosto de 2016 y enero de 2017, los niveles de estrés reportados por los estadounidenses subieron de 4.8 a 5.1 en una escala del 1 al 10.

Últimamente se han puesto de moda ciertos métodos poco ortodoxos para aliviar el estrés. Con la ayuda de Google Trends hemos encontrado siete de los métodos más bizarros.

Los métodos más raros para aliviar el estrés

Métodos poco comunes para aliviar el estrés

1. Escoltas que te abrazan cuando lloras

La cultura de trabajo de los japoneses es tan intensa que algunas personas trabajan más de 100 horas por semana, e incluso mueren por sobrecargarse de trabajo.

Por esta vida tan estresante los escoltas emocionales se han vuelto populares entre las mujeres japonesas. Estas contratan hombres atractivos para que las acompañen a ver vídeos que les induzcan el lloro, mientras el escolta las abraza y les limpia las lágrimas.Un abrazo puede ayudar a disminuir el estrés

2. Terapia de flotación

La próxima vez que te sientas estresado, ve a flotar. Los tanques de flotación son bañeras con tapas que están llenas con agua y 450 kg de sales Epsom.

Cuando ingresas en la bañera tu cuerpo no tiene más opción que flotar y relajarse. Puedes acompañar tu sesión de flote con música y luces relajantes.La terapia de flotación te ayudará a relajarte

3. Libros de colorear para adultos

En cualquier librería puedes encontrar una gran cantidad de libros de colorear para adultos. Estos han demostrado reducir el estrés en pacientes con cáncer y, más sorprendente aún,algunos diseños reducen más el estrés que otros.

Por otro lado, colorear mandalas ha demostrado ser más efectivo en reducir el estrés que colorear formas libres.Colorea mandalas para combatir el estrés

4. Magnesio

Un artículo de 2011 de la revista Psychology Today clasificó a los suplementos de magnesio como las nuevas píldoras para relajarse, pero solo recientemente se han puesto de moda.

Durante el estrés el cuerpo libera cortisol y el magnesio actúa ralentizando la liberación del cortisol, reduciendo tus niveles de estrés y haciéndote sentir más relajado.Suplementos de magnesio para reducir el estrés

5. Baños de sonido

Los baños de sonido funcionan como la meditación con mantras hindúes. Son una combinación de cánticos del Himalaya, diapasones, tambores y otros instrumentos, e inducen un estado de profunda relajación que ayuda a reducir el estrés.Combate el estrés con un baño de sonido

6. Terapia de cristales

Esta es un terapia para la reducción del estrés basada en los conceptos tradicionales de energía de la medicina china.  A los cristales se le adjudican varias propiedades curativas y se colocan en lugares del cuerpo con cúmulos de chacra con la idea de que los cristales facilitan la energía positiva en esos lugares.

Aunque este tipo de terapia es muy antigua no hay ningún tipo de evidencia científica que la apoye.Antigua técnica china para reducir el estrés

7. Envolverse

Una de las tendencias más raras para la reducción del estrés es “otonamaki” o envolverse. Consiste en acostarse boca arriba, doblar las rodillas, ser envuelto completamente en una sábana blanca y ser mecido como si fuese un bebé. Este método fue ideado por una partera japonesa para reducir el estrés y los dolores postparto.Otonamaki la extraña técnica japonesa para reducir el estrés

Conclusión

Todos nos estresamos de vez en cuando, el estrés es parte de la vida. Cuando el estrés se vuelve algo cotidiano nos puede traer muchos problemas de salud, tenemos que buscar formas de despejarnos y alejarnos del estrés de la vida diaria.

Hay muchas maneras tradicionales para disminuir el estrés pero si buscas algo más fuera de lo común, hay más opciones para ti.

Referencias

  • Manning-Schaffel, V. 11 Bizarre Stress Relievers Taking the World by Storm. Para Livestrong. [Revisado en julio de 2017]