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Salud

La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.

Qué es la astenia otoñal

¿Ya sabes qué es la astenia otoñal?

¿No sabes qué es la astenia otoñal? Se trata de un trastorno que en la mayoría de los casos no es grave y su duración es reducida. Generalmente, las personas que padecen astenia otoñal se curan en el transcurso de algunos días o semanas.

Las mejores rutinas para un corazón sano

Los mejores tipos de ejercicio para cuidar el corazón

Corazón solo hay uno y nuestro único trabajo es cuidarlo. Si has dejado de lado el cuidado de este órgano tan importante, es momento que lo vayas retomando. Encuentra aquí las mejores rutinas para mantener sano el corazón.

Todo lo que no sabes de la fatiga

¿Te encuentras cansado? Todo lo que no sabes de la fatiga

Con el fin de ayudarte a resolver este problema, a lo largo de este artículo vamos a explicarte todo lo que no sabes de la fatiga. Te sorprenderán muchos datos de los que leerás a continuación, pero te servirán para entender mejor tu cuerpo y manejar de manera más adecuada las circunstancias en las que te encuentras.

Qué significa ser ectomorfo

¿Qué significa ser ectomorfo? Detalles al respecto

Si eres un hombre delgado y te cuesta mucho ganar masa muscular, es probable que ya te hayas preguntado qué significa ser ectomorfo. Pues bien, este concepto fue descrito por el psicólogo William Herbet Sheldon, el cual determinó con sus investigaciones que cada persona tiene unos rasgos genéticos específicos.

Una mandíbula fuerte te ayuda a tener un cuerpo delgado

Cómo una mandíbula fuerte te ayuda a tener un cuerpo delgado

Cuando una persona quiere adelgazar, poco se habla de la importancia de la masticación y cómo puede esta ayudar a perder esos quilos de más. Sin embargo, se ha podido comprobar que aquellas personas que mastican correctamente los alimentos, pierden peso de una forma mucho más rápida y efectiva, incluso sin tener que renunciar a muchos alimentos. En este artículo queremos explicarte cómo una mandíbula fuerte te ayuda a tener un cuerpo delgado y todo lo que debes conocer al respecto.

insomnio por estrés

¿Por qué tengo insomnio por estrés? Recomendaciones para tratarlo

Un alto porcentaje de personas presenta problemas de sueño, siendo el insomnio uno de lo más habituales. Son muchas las personas que presentan dificultades a la hora de conciliar o mantener el sueño por la noche. Los motivos que dan lugar al insomnio pueden ser diferentes, pero uno de los más comunes que se encuentran es el insomnio por estrés. A lo largo de este artículo vamos a ver por qué el estrés afecta a nuestro sueño y qué cosas podemos hacer para mejorar esta situación.

aumentar tu autoestima

Entrenamiento como terapia para aumentar tu autoestima

¿Cuántas veces te has planteado aumentar tu autoestima? Ponerte delante del espejo y sentirte orgulloso de lo que ves, levantarte por las mañanas creyendo en ti mismo y proponerte multitud de objetivos sabiendo que eres capaz de cumplir con cada uno de ellos.

Cómo evitar la aparición de estrías al ganar músculo

Consejos para evitar la aparición de estrías al ganar músculo

Las estrías aparecen cuando en tu cuerpo se produce un cambio brusco de peso, ya sea un aumento o una pérdida. También un aumento de la masa muscular de una forma repentina después de un entrenamiento puede provocar la aparición de estrías. Estas marcas no suelen gustar demasiado, por lo que vamos a explicarte cómo evitar la aparición de estrías al ganar músculo.

Condición física vs el acondicionamiento físico

Condición física vs el acondicionamiento físico ¿Qué diferencias existen?

Es posible que, en alguna ocasión, hayas oído hablar de estos conceptos. A veces surgen dudas en torno a ellos y no se conocen muy bien sus funciones. ¿Sabes diferenciar entre condición física vs acondicionamiento físico? No te preocupes, a lo largo de este artículo exponemos las características y ventajas de ambos

Comprendiendo y controlando las emociones

Guía de autocontrol: comprendiendo y controlando las emociones

Quizá nunca te hayas detenido a pensarlo, pero comprendiendo y controlando las emociones puedes mejorar notablemente tu rendimiento cuando llega el momento de entrenar. ¿La razón? Las emociones son tan poderosas que pueden influir positiva o negativamente en cualquier aspecto de tu vida diaria.

Ejercicios para corregir las escápulas aladas

3 ejercicios para corregir las escápulas aladas y mejorar la postura

El omoplato o escápula alada es una lesión de hombro en la que esta parte del cuerpo sobresale en la espalda cuando se hace el movimiento de empujar. Si se padece este problema puedes llegar a padecer una mala estabilidad y un mal funcionamiento de las articulaciones del hombro. Sin embargo, todo se puede corregir. A continuación te explicamos un poco más acerca de este problema y te decimos tres ejercicios para corregir las escápulas aladas

Cómo aumentar el metabolismo basal

Cómo aumentar el metabolismo basal para quemar más calorías

El metabolismo es uno de los agentes que influye en nuestro peso. Posiblemente hayas escuchado alguna vez hablar sobre los diferentes tipos de metabolismo y cómo afecta al organismo cada uno de ellos. Generalmente, un metabolismo lento contribuye a que engordemos, mientras que uno rápido nos ayuda a adelgazar. Pues bien, hoy vamos a ver cómo aumentar el metabolismo basal para que podamos quemar más calorías.