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Salud

La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.

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Métodos de estiramiento

Conoce diferentes métodos de estiramiento, cómo realizarlos sin riesgos y como se pueden combinar para mejorar la flexibilidad general del cuerpo.

Cómo calentar adecuadamente

Todos conocemos los beneficios de un buen calentamiento, ¿pero sabemos realizarlo? Atiende a las pautas de realización y a los tipos que puedes usar.

Educación postural

En este artículo encontrarás algunas recomendaciones para realizar tus ejercicios físicos sin que ello suponga un riesgo para tu espalda.

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Lesión lumbar en deportes asimétricos

Hay un ratio de lesiones de columna lumbar más grande en los deportes con movimiento rotacional que en los llamados deportes simétricos

Entrenamiento con plataformas vibratorias

Analizamos os beneficios más importantes que te aportan las plataformas vibratorias en el entrenamiento así como la forma más efectiva de utilizarlas.

¿Es posible perder grasa localizada?

Analizamos la eterna pregunta de si es posible perder grasa localizada debido a la amplia gama de productos que dicen lograr tal objetivo.

Descanso en el entrenamiento

A menudo veo a personas en los gimnasios preguntándose por qué no mejoran, por qué se estancan y sus músculos dejan de crecer. A menudo los veo aumentando el peso que levantan, aumentando el número de repeticiones y

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¿Son necesarias las agujetas?

¿Es incorrecto utilizar las agujetas como indicador de ganancias musculares y fuerza?¿Existen alternativas? Mostramos los últimos estudios al respecto.

Efectos de la música en el entrenamiento

Estudiamos los efectos de la música en el ejercicio aeróbico y anaeróbico y os daremos algunas pautas para que podáis crear vuestra playlist de entrenamiento.

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Entrenamiento para tu salud

El concepto de salud atiende a sentirse bien física, psicológica y socialmente. El deporte nos permite conseguir esta receta de manera eficaz.

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Entrenador personal online

Analizamos los aspectos a tener en cuenta de la última tendencia, consistente en ofrecer servicios de entrenamiento personal online sin presencia física.

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¿Un mes de ejercicio y no bajo peso?

Muchas personas que deciden comenzar a realizar ejercicio físico con el fin de adelgazar, se encuentran con el mismo problema cuando, después de unas semanas de sudor y sufrimiento, se colocan sobre la báscula y descubren, sorprendentemente, que

agujetas

¿Los estiramientos reducen las agujetas?

¿Sigues pensando que los estiramientos estáticos te ayudan a combatir las agujetas? Quizás sea hora de replanteárselo, por supuesto, con evidencias científicas.

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Aumenta tu testosterona

Aumenta tus niveles de testosterona a través de unentrenando duro y no malgastes tu dinero y tu salud con sustancias de dudoso beneficio.