Conoce los tiempos de recuperación de los músculos ya seas un atleta, corredores o powerlifters para mejorar tu rendimiento e incrementar ganancias.

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más usuales en deportistas amateurs y, por ello mismo, muchas veces le quitamos importancia. Hielo, inmovilización, reposo y elevación, ese es el sistema más utilizado tras esta lesión. Si

El colesterol no es tan malo como nos lo pintan, es un aliado imprescindible para mantenerse sano y la medicación no es la solución.

¿Sabías que de la manera que calientes y estires puede hacer que cambie el rendimiento durante tu entreno? Aprende a hacerlo de la manera correcta en este artículo de Arturo Cantarero.

Debido a que las mujeres delgadas y hombres musculosos se ven como el ideal de nuestra sociedad y porque hemos llegado a creer que el tamaño corporal y la forma están totalmente bajo el control de una persona,

Desde tiempos inmemoriales han sido reconocidos los beneficios de la actividad física desde un punto de vista psicológico. Ya en la Grecia clásica se fomentaba el cultivo del organismo integrando la actividad física y deportiva dentro de la

Una vez conocidas las numerosas mejoras que supondrá la práctica de ejercicio físico en nuestro organismo, también deberíamos conocer los efectos negativos que tienen sobre nuestra salud, la inactividad física y llevar una vida sedentaria: Aumento del peso

En los entrenamientos de tipo cardiovascular, el oxígeno ejerce la función de quemar grasas y azúcar. Las adaptaciones que este tipo de entrenamiento originarán en nuestro organismo dependerán de la frecuencia, la intensidad, y la duración del ejercicio.

Procesos catabólicos Aquellos en los que se transforman los nutrientes principales en moléculas útiles generando de este modo energía, como por ejemplo la transformación de los hidratos de carbono en glucosa, que liberan una energía aprovechable por el

En este artículo nos centraremos en conocer los beneficios que produce el ejercicio físico en nuestro organismo; reconocer el impacto de la actividad física en nuestros sistemas y aparatos; identificar las características de un ejercicio físico saludable; conocer