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Salud

La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.

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Aumenta tu testosterona

Aumenta tus niveles de testosterona a través de unentrenando duro y no malgastes tu dinero y tu salud con sustancias de dudoso beneficio.

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Los mejores vídeos y discursos motivadores

Hemos preparado una selección de los mejores vídeos motivadores en unas fechas donde los gimnasios tienen el menor índice de asistencia de todo el año.

Así es un músculo por dentro

¿Un músculo más grande es más fuerte?

Este artículo tiene por objeto explicar porqué crecen los músculos, qué es la hipertrofia y cómo aplicar esos conocimientos al entrenamiento deportivo.

Estimula tu hormona del crecimiento

La hormona del crecimiento (GH) ayuda a reparar los tejidos y a recuperar después del entrenamiento con pesas, ya que es una potente hormona anabólica

Cómo entrenar cuando estás mal

No importa lo bueno que seas cuando las cosas van bien, sino lo poco malo que seas cuando las cosas van mal. Guía para entrenar en tus peores días.

Fisiología de la contracción muscular

Conoce la Fisiología de la contracción muscular para saber cómo funcionan exactamente nuestros músculos y saber cómo se produce el crecimiento muscular.

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Entrena sin riesgos (y III): Rodillas

La rodilla es una articulación muy propensa a lesionarse, siendo la rótula y los ligamentos los más susceptibles en el entrenamiento con pesas.

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Entrena sin riesgos (II): Hombros

El hombro es una articulación muy propensa a sufrir lesiones en el entrenamiento con pesas, debido a su estructura y a las fuerzas a las que se ve sometido en casi la totalidad de los ejercicios del tren

Entrena sin riesgos (I): Espalda

El entrenamiento con pesas conlleva un riesgo de lesión, aunque menor que en otro tipo de deporte. Hoy nos centraremos en la salud de la espalda.

¿Cómo cuidar las manos?

Los callos en las manos son inevitables tras sesiones pesadas de peso muerto, remo con barra, dominadas, al trabajar con kettlebells o con cuerdas.

Mejora tu rendimiento sexual

¿Buscas mejorar tu rendimiento y atractivo sexual? Te proponemos una serie de tareas que facilitarán una mejora sustancial de tu rendimiento y atractivo sexual.

Descanso gimnasio

La importancia del descanso

Es importante realizar el ejercicio con unos músculos fuertes y descansados. Descansa cada grupo muscular 48-72h. Analizamos esto y mucho más en este artículo.

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Efectos del orgasmo en el rendimiento

En este artículo hablamos sobre el efecto hormonal que produce el orgasmo y el estímulo sexual, con el objetivo de arrojar algo de luz sobre el tema.

¿Puede una persona más fuerte vivir más?

Analizamos los estudios que muestran si realmente una persona más fuerte tiene más esperanza de vida que otra que no la tenga. Resultados sorprendentes.