Aumenta tu testosterona
27 diciembre, 2012
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Aumenta tus niveles de testosterona a través de unentrenando duro y no malgastes tu dinero y tu salud con sustancias de dudoso beneficio.
Salud
La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.
Los mejores vídeos y discursos motivadores
26 diciembre, 2012
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Hemos preparado una selección de los mejores vídeos motivadores en unas fechas donde los gimnasios tienen el menor índice de asistencia de todo el año.
¿Un músculo más grande es más fuerte?
24 diciembre, 2012
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Este artículo tiene por objeto explicar porqué crecen los músculos, qué es la hipertrofia y cómo aplicar esos conocimientos al entrenamiento deportivo.
Estimula tu hormona del crecimiento
18 diciembre, 2012
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La hormona del crecimiento (GH) ayuda a reparar los tejidos y a recuperar después del entrenamiento con pesas, ya que es una potente hormona anabólica
Cómo entrenar cuando estás mal
17 diciembre, 2012
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No importa lo bueno que seas cuando las cosas van bien, sino lo poco malo que seas cuando las cosas van mal. Guía para entrenar en tus peores días.
Fisiología de la contracción muscular
11 diciembre, 2012
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Conoce la Fisiología de la contracción muscular para saber cómo funcionan exactamente nuestros músculos y saber cómo se produce el crecimiento muscular.
Entrena sin riesgos (y III): Rodillas
28 noviembre, 2012
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La rodilla es una articulación muy propensa a lesionarse, siendo la rótula y los ligamentos los más susceptibles en el entrenamiento con pesas.
La importancia del ciclo menstrual en el entrenamiento femenino (II)
23 noviembre, 2012
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Seguimos estudiando cómo planificar un entrenamiento físico según el ciclo menstrual y los cambios hormonales originados en el sexo femenino
Entrena sin riesgos (II): Hombros
20 noviembre, 2012
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El hombro es una articulación muy propensa a sufrir lesiones en el entrenamiento con pesas, debido a su estructura y a las fuerzas a las que se ve sometido en casi la totalidad de los ejercicios del tren
Entrena sin riesgos (I): Espalda
15 noviembre, 2012
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El entrenamiento con pesas conlleva un riesgo de lesión, aunque menor que en otro tipo de deporte. Hoy nos centraremos en la salud de la espalda.
Descompensaciones y retracciones musculares
18 octubre, 2012
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En este artículo hablaremos de cómo prevenir y remediar las retracciones musculares y los problemas posturales asociados a ellas.
¿Cómo cuidar las manos?
17 octubre, 2012
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Los callos en las manos son inevitables tras sesiones pesadas de peso muerto, remo con barra, dominadas, al trabajar con kettlebells o con cuerdas.
Los análisis de sangre como herramienta de control del deportista
11 octubre, 2012
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Los análisis de sangre son una herramienta muy útil, para valorar y controlar tanto el entrenamiento y sus adaptaciones, como la dieta del deportista.
Mejora tu rendimiento sexual
10 octubre, 2012
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¿Buscas mejorar tu rendimiento y atractivo sexual? Te proponemos una serie de tareas que facilitarán una mejora sustancial de tu rendimiento y atractivo sexual.
La importancia del descanso
2 octubre, 2012
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Es importante realizar el ejercicio con unos músculos fuertes y descansados. Descansa cada grupo muscular 48-72h. Analizamos esto y mucho más en este artículo.
Efectos del orgasmo en el rendimiento
1 octubre, 2012
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En este artículo hablamos sobre el efecto hormonal que produce el orgasmo y el estímulo sexual, con el objetivo de arrojar algo de luz sobre el tema.
¿Puede una persona más fuerte vivir más?
28 septiembre, 2012
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Analizamos los estudios que muestran si realmente una persona más fuerte tiene más esperanza de vida que otra que no la tenga. Resultados sorprendentes.
¿Cuánto tiempo tarda un músculo en recuperarse?
24 septiembre, 2012
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Conoce los tiempos de recuperación de los músculos ya seas un atleta, corredores o powerlifters para mejorar tu rendimiento e incrementar ganancias.