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Salud

La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.

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Entrena sin riesgos (y III): Rodillas

La rodilla es una articulación muy propensa a lesionarse, siendo la rótula y los ligamentos los más susceptibles en el entrenamiento con pesas.

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Entrena sin riesgos (II): Hombros

El hombro es una articulación muy propensa a sufrir lesiones en el entrenamiento con pesas, debido a su estructura y a las fuerzas a las que se ve sometido en casi la totalidad de los ejercicios del tren

Entrena sin riesgos (I): Espalda

El entrenamiento con pesas conlleva un riesgo de lesión, aunque menor que en otro tipo de deporte. Hoy nos centraremos en la salud de la espalda.

¿Cómo cuidar las manos?

Los callos en las manos son inevitables tras sesiones pesadas de peso muerto, remo con barra, dominadas, al trabajar con kettlebells o con cuerdas.

Mejora tu rendimiento sexual

¿Buscas mejorar tu rendimiento y atractivo sexual? Te proponemos una serie de tareas que facilitarán una mejora sustancial de tu rendimiento y atractivo sexual.

Descanso gimnasio

La importancia del descanso

Es importante realizar el ejercicio con unos músculos fuertes y descansados. Descansa cada grupo muscular 48-72h. Analizamos esto y mucho más en este artículo.

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Efectos del orgasmo en el rendimiento

En este artículo hablamos sobre el efecto hormonal que produce el orgasmo y el estímulo sexual, con el objetivo de arrojar algo de luz sobre el tema.

¿Puede una persona más fuerte vivir más?

Analizamos los estudios que muestran si realmente una persona más fuerte tiene más esperanza de vida que otra que no la tenga. Resultados sorprendentes.

Rehabilitación para esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más usuales en deportistas amateurs y, por ello mismo, muchas veces le quitamos importancia. Hielo, inmovilización, reposo y elevación, ese es el sistema más utilizado tras esta lesión. Si

¿Es malo el colesterol?

El colesterol no es tan malo como nos lo pintan, es un aliado imprescindible para mantenerse sano y la medicación no es la solución.

¿Cómo calentar y estirar antes de entrenar?

¿Sabías que de la manera que calientes y estires puede hacer que cambie el rendimiento durante tu entreno? Aprende a hacerlo de la manera correcta en este artículo de Arturo Cantarero.

Ciclo menstrual en el deporte

Conoce cómo planificar un entrenamiento físico según el ciclo menstrual y los cambios hormonales originados en el sexo femenino para mejorar tu rendimiento.