Las máquinas de cardio son completas por sí mismas, pero usarlas para realizar ejercicios de fuerza y resistencia puede volverlas mucho más útiles y entretenidas.

Si bien tonificar los brazos no es fácil, puedes lograrlo mientras trabajas otros músculos. Y lo que es mejor: utilizando el peso de tu propio cuerpo.

¿Estás estancado y no sabes que hacer para evolucionar? ¿realizas siempre los mismos entrenamientos y no obtienes los resultados que esperabas? Descubre cómo añadir variedad a tu rutina de pesas.

Los Navy Seal no son de los mejores soldados por casualidad: su rutina de entrenamiento es una de las más retadoras y completas que existen, así como una de las que mejores resultados da.

Fortalecer los músculos del tren superior es el objetivo de esta rutina ejercicios con peso corporal para torso. Prácticamente no necesitarás ningún aparato para ejecutarla.

Si siempre has querido aumentar tu salto al rematar de cabeza, hacer un mate en baloncesto o un bloqueo en voleibol, te recomendamos poner en práctica esta rutina básica de 6 ejercicios.

Todas las personas necesitamos de retos motivadores que nos impulsen a seguir entrenando con constancia. Descubre los desafíos que todo deportista debe proponerse al empezar a entrenar.

En tiempo de vacaciones y descanso muchos dejan de lado el entrenamiento. ¿A qué velocidad pierde nuestro organismo las aptitudes físicas conseguidas?

Aunque entrenes de manera constante puedes no ver los resultados que quieres. Descubre las razones por las cuales no obtienes provecho de tu rutina de entrenamiento.