Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
La idea de que se necesita carne para ganar músculo sigue vigente en muchos espacios del mundo del entrenamiento. Sin embargo, cada vez más personas adoptan una alimentación basada en plantas sin comprometer sus objetivos físicos. La nutrición
El entrenamiento en ayunas ha ganado popularidad entre quienes buscan mejorar su salud y optimizar resultados físicos. Muchas personas lo asocian con mayor pérdida de peso, mejor control metabólico y un incremento en el rendimiento físico. Sin embargo,
La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el mundo del deporte. A pesar de ello, sigue envuelta en dudas, creencias erróneas y malentendidos. Muchas personas no saben si realmente es útil, si tiene
La nutrición plant-based se ha convertido en una de las tendencias más importantes dentro del mundo deportivo. Cada vez más atletas optan por una alimentación basada en plantas, buscando mejorar su rendimiento, salud y bienestar general. Si estás
Cuando entrenas con objetivos específicos, una buena nutrición marca la diferencia. La elección de una proteína deportiva adecuada puede optimizar tu rendimiento y acelerar tus resultados. Cada tipo de entrenamiento exige necesidades distintas. No todos los suplementos funcionan
Ganar peso y masa muscular de forma saludable es un objetivo deseado por muchos, especialmente por aquellos que buscan mejorar su fuerza y rendimiento físico. A diferencia de lo que se pueda pensar, subir de peso no siempre
Elegir bien qué comer antes y después de entrenar marca la diferencia en tus resultados. No solo entrenas mejor, sino que también recuperas más rápido y previenes lesiones. El cuerpo necesita combustible para rendir y nutrientes para repararse.
El consumo adecuado de proteínas es crucial no solo para ganar músculo, sino también para mantener la salud en general. Las proteínas desempeñan un papel vital en la reparación de tejidos, la producción de hormonas y enzimas, y
La recuperación muscular es un aspecto fundamental en cualquier programa de entrenamiento. Una buena alimentación después del ejercicio puede marcar la diferencia en el rendimiento y la regeneración de los músculos. Consumir los nutrientes adecuados ayuda a reducir
¿Llevas tiempo entrenando y sientes que tu progreso se estancó? Es posible que tu cuerpo necesite un empujón extra, porque ganar fuerza no depende solo del esfuerzo en el gimnasio, sino también de la alimentación y de los
En los últimos años, la dieta cetogénica, o keto, ha ganado popularidad no solo entre quienes buscan perder peso, sino también entre deportistas que desean optimizar su rendimiento a través de opciones como la comida keto a domicilio.
El polen de abeja se ha convertido en un ingrediente muy popular en la cocina saludable, no solo por su sabor delicado, sino también por los beneficios que aporta a nuestra dieta. Este superalimento es una fuente rica
A la hora de entrenar, sentir dolor o molestias en las articulaciones, es mucho más frecuente de lo que crees. Aunque no por ello, debes resignarte.
Introducción La Eurocopa 2024 se celebrará en Alemania, famosa por su fútbol, gastronomía y cervezas excepcionales. Este artículo te guiará por los platos y cervezas más emblemáticos que debes probar, junto con los mejores lugares para disfrutarlos y
Al igual que con el CBD, el mundo de la suplementación con vitaminas y minerales ha experimentado un crecimiento significativo en la demanda. Muchos bloggers y emprendedores han creado sitios web y tiendas en línea dedicadas a estos
La nutrición deportiva es un factor crítico para el rendimiento y la salud de los corredores de larga distancia. Una adecuada alimentación puede marcar la diferencia entre alcanzar tus objetivos y quedarte corto. En este artículo, exploraremos el
Vivimos en un mundo donde el estrés y las demandas constantes pueden pasar factura a nuestro cuerpo y mente, lo cual es especialmente relevante para los deportistas y personas con estilos de vida activos, quienes necesitan cuidar su bienestar tanto físico como mental con apoyos como los suplementos adaptógenos.
En la búsqueda continua de mejorar nuestra salud y rendimiento, a menudo recurrimos a suplementos alimenticios que nos ayuden a cubrir nuestras necesidades nutricionales. Si bien es cierto que es común escuchar sobre suplementos populares como la vitamina C, el calcio o el hierro, existen alternativas menos conocidas, pero altamente efectivas que merecen nuestra atención.
