Hay muchos suplementos populares para la pérdida de peso. Uno de ellos se llama Hydroxycut, y ha existido por más de una década.
El hydroxycut es una marca comercial que se ofrece en varias presentaciones como píldoras, cápsulas y batidos. Los ingredientes activos del Hydroxycut son los siguientes:
- Cafeína.
- Manto de dama (Alchemilla vulgaris).
- Extracto de aceituna silvestre (Olea europaea).
- Komijn (Cuminum cyminum).
- Extracto de menta silvestre (Vaccinium myrtillus).
También contiene calcio, vitamina C y algunos otros ingredientes menores. Cabe destacar que existe otro producto llamado hydroxycut hardcore que cumple la misma función, pero contiene ingredientes completamente diferentes tales como el extracto de grano de café verde, yohimbina y una dosis más alta de cafeína.
Conoce si el hydroxycut te puede hacer perder grasa, y de esta forma alcanzar esa meta fitness tan deseada en poco tiempo.
¿Funciona el Hydroxycut para adelgazar?
Este suplemento es básicamente una mezcla de varios ingredientes diferentes que, supuestamente, conducen a la pérdida de peso. La cafeína es definitivamente la más potente de ellas.
Varios estudios demuestran que la cafeína puede aumentar el metabolismo entre un 3-11% y mejora la quema de grasa en un 10-29%. No obstante, ten en cuenta que dicho efecto es a corto plazo y que las personas pueden desarrollar tolerancia a la cafeína.
No hay buenos estudios que demuestren que la cafeína conduce a la pérdida de peso a largo plazo. Además, la efectividad de todos los ingredientes herbales activos en el hydroxycut para perder grasa no se ha investigado lo suficiente.
Sin embargo, hay estudios que han investigado los componentes del suplementos de manera individual. Por ejemplo, un estudio en 78 personas con sobrepeso descubrió que tomar tres cápsulas de extracto de komijn todos los días durante 2 meses conducía a una pérdida de peso significativamente mayor que un placebo.
Estudios científicos del Hydroxycut para adelgazar
Hay pocos estudios en personas que prueben el hydroxycut. Uno de esos pocos fue en estudio de 12 semanas probó los 4 ingredientes herbales principales, sin la cafeína. Este estudio de 12 semanas consistió en un ensayo aleatorio en 34 personas con sobrepeso. Los participantes tomaron el extracto de hierbas o un placebo media hora antes de las comidas.
No recibieron instrucciones de hacer dieta y ejercicio, pero se les pidió que solo comieran tres comidas por día y que evitaran los snacks. El grupo que tomó la mezcla herbal perdió 9,5 kg en comparación con los 0,8 kg que perdió el grupo que tomó el placebo.
El índice de masa corporal (IMC) del grupo de la mezcla herbal pasó de 31 a 28, mientras que el grupo que tomó el placebo apenas cambió. Por otro lado, el estudio no informó efectos adversos; no obstante, ten presente que este es solo un pequeño estudio de 12 semanas, y que los estudios futuros pueden llevar a una conclusión diferente.
¿Es seguro Tomar Hydroxycut?
Se cree que alrededor de 155 muertes han sido causadas por suplementos que contenían efedra, incluido hydroxycut.
En el año 2009, se retiró del mercado el uso del hydroxycut debido a numerosos informes de casos por intoxicación hepática y otros efectos adversos graves. Pero, en el año 2010, volvió al mercado con una nueva fórmula.
La mayoría de efectos secundarios peligrosos del Hydroxicut fueron causados por las formulaciones más antiguas. Dicho esto, ha habido algunos informes de efectos secundarios en los últimos años con la formulación actual.
Por lo tanto, dado que el hydroxycut tiene antecedentes de que sus ingredientes han causado efectos secundarios graves, se recomienda tener cuidado con él.
¿Qué efectos secundarios causa el Hydroxycut?
La formulación actual de hydroxycut puede causar una serie de efectos secundarios, la mayoría de ellos debido a la cafeína. Estos incluyen insomnio, ansiedad, náuseas y diarrea.
Por esta razón, las personas que son sensibles a la cafeína deben evitar hydroxycut o tomar la versión libre de cafeína en su lugar. Por otro lado, obviamente, cuanto mayor sea la dosis, mayor será el riesgo de efectos secundarios.
Se recomienda que las personas aumenten la dosis lentamente, comenzando con 1 tableta 3 veces por día, y pasando a 2 tabletas 3 veces por día después de cuatro días. Pero, ten en cuenta que las recomendaciones de dosificación varían entre los diferentes productos. Por lo tanto, se sugiere leer las instrucciones cuidadosamente y no exceder la recomendación.
¿Quiénes pueden tomar Hydroxycut?
El hydroxycut puede ser útil para aquellas personas que buscan una herramienta para quemar grasa a corto plazo, siempre y cuando exista una dieta sana y equilibrada, además de hacer ejercicio. Pero, al igual que con cualquier otro método de pérdida de peso, no conducirá a resultados a largo plazo a menos que sea seguido por un cambio de estilo de vida duradero.
Referencia
- Gunnars, K. Can Hydroxycut Help You Lose Weight? A Detailed Review. Para Healthline [Revisado en julio de 2018]
