La libido en la medicina se le designa como el deseo sexual y en general es una energía vital vinculada al sexo influenciado por las hormonas sexuales. El entrenamiento físico y una dieta equilibrada muy nutritiva baja en grasas trans son claves para mantener una buena salud sexual. Por eso, ajustar tu dieta y mantener una actividad física regular te ayudará a aumentar la libido, aunque se necesita mucho tiempo para ver resultados.
En este sentido, si deseas seguir un tratamiento natural que te genere buenos resultados en poco tiempo, debes conocer estos tres suplementos afrodisíacos que funcionan.
3 afrodisíacos para mujeres para aumentar la libido
Hay muchas razones por las cuales la libido disminuye. La razón principal de esa disminución son los niveles de estrógenos. Cuando estos niveles están demasiado bajos o simplemente no tienes el impulso sexual que solías tener, ni la capacidad de respuesta física es porque estas hormonas han disminuido. Cuando el estrógeno baja, también lo hace la sensibilidad de los genitales y la lubricación necesaria para iniciar la actividad sexual, ocasionando una mayor dificultad para alcanzar el orgasmo.
En la actualidad existen diferentes suplementos que tienen como propósito aumentar ese deseo sexual. Por lo tanto, para aumentar tus estrógenos y de una manera natural toma en consideración los siguientes:
1. DHEA (dehidroepiandrosterona)
El DHEA es una hormona producida de forma natural por el cuerpo. Pero los niveles de esta hormona bajan a medida que envejeces o cuando estas estresada.
Por eso la suplementación con DHEA te ayudará aumentar tus niveles de estrógenos y por lo tanto tu deseo sexual. Para ello se recomienda ingerir de 50 a 100 mg de DHEA por día.
2. DIM (Diindolilmetano)
Muchos problemas de salud relacionados al estrógeno y la testosterona se deben al desequilibrio de estas hormonas y a un inadecuado metabolismo hormonal. El DIM es un componente poderoso que equilibra el metabolismo del estrógeno.
En este sentido, puedes considerar un suplemento DIM. Esta dosis de fitonutrientes puede ayudarte en el metabolismo saludable de estrógenos y puede disminuir un poco la llamada Globulina Transportadora de Hormonas Sexuales (SHBG). La SHBG es una proteína producida por tu hígado, que se fija con fuerza a tres hormonas sexuales que están tanto en hombres como en mujeres que son los estrógenos, la testosterona y la dihidrotestosterona.
Sin embargo, si has comprobado que tienes altos niveles de estrógenos, de todas formas el DIM puede beneficiarte aumentado el metabolismo saludable de ellos. Básicamente esto significa mantener el estrógeno en su nivel óptimo y disminuir los calambres, hinchazón y los ciclos pesados, además de mantener tu libido. Por eso una ingesta de 100 a 200 mg por día es suficiente para cosechar los beneficios.
3. Suplemento de yohimbina y arginina
A veces el flujo sanguíneo a los genitales es la principal razón de la incapacidad para llegar a un gran clímax sexual. Las mujeres generalmente son más lentas para llegar al clímax, pero si tarda más de lo habitual el consumo de este suplemento te será de ayuda. Estos 2 suplementos trabajan juntos para mejorar el flujo sanguíneo y la capacidad para llegar al orgasmo.
Los estudios han demostrado que para aumentar la libido es mejor cuando se combinan yohimbina con arginina. El mecanismo exacto por el cual la yohimbina aumenta la libido y la capacidad de respuesta sexual no está claro, pero cuando lo pones junto con arginina los resultados son muy buenos.
La dosis recomendada es alrededor de 6 mg de ambos suplementos. Otras sugieren de 500 a 1000 mg de arginina para mayor beneficio. No obstante, lo ideal es empezar con poco e ir incrementando la dosis hasta tolerarla.
Conclusión
Hay muchos otros suplementos naturales que pueden ser beneficiosos también. Por eso, lo mejor es probar algunos de forma sistemática hasta encontrar la combinación correcta para ti. No olvides que para mejorar tu sexualidad es vital mantener buenas condiciones mentales y emocionales. Es absurdo esperar estar listo para una actividad sexual cuando regresas a casa estresada por un arduo día de trabajo.
Además es poco probable esperar una excelente respuesta sexual si la relación de pareja está debilitada, por eso la necesidad de fortalecerla. Es importante asegurarte que estas satisfecha con las otras áreas de tu vida también.
Referencia
- Bennington, V. 3 Natural Libido Enhancers (Especially for You Ladies) Para Breakingmuscle [Revisado en enero de 2016]
