Los ejercicios forman parte del sistema que habitualmente divide un entrenamiento de musculación. Así, los ejercicios serían los diferentes programas específicos musculares que realizaríamos compuestos por series y repeticiones. De tal modo que un entrenamiento está dividido en varios ejercicios, y estos a su vez contienen las series y las repeticiones en cada serie.
¿Sabes cómo se hacen las elevaciones de talones de pie? Es un ejercicio que ayuda a desarrollar una de las partes más olvidadas del cuerpo.
Conocer los músculos del pie y como fortalecerlos resulta una tarea clave si queremos gozar de una buena salud plantar.
Los músculos del hombro son los que dan estética y aportan tamaño a tus brazos. Conoce cuáles son los mejores ejercicios que puedes realizar.
Una tabla de ejercicios para hacer en casa o en cualquier otro lugar donde te vayas de vacaciones te permitirá no perder la condición física.
Uno de los propósitos más repetidos en la época estival es eliminar grasa. Con estos ejercicios para perder grasa abdominal lucirás palmito.
No hay razón para que tu entrenamiento en casa no pueda continuar desarrollándose a medida que el mundo vuelve a la normalidad: aquí te mostramos los mejores ejercicios con mancuernas para entrenar en casa.
Ejercitar glúteos de manera eficiente en casa es posible si escoges los ejercicios adecuados.
Ejercitar las piernas después de una lesión no es sencillo. Te dejamos una lista con los mejores ejercicios que te servirán de ayuda.
Entrenar espalda en casa y lucir musculatura te resultará sencillo con los ejercicios y la rutina que te proponemos en este artículo.
Si has llegado hasta aquí, tal vez te preguntes qué es el step y cómo surgió esta disciplina. El Step nació en los años 90’s como un derivado de los aerobics, y tiene como objetivo realizar diversos ejercicios con step siguiendo cualquier ritmo musical. Esto tiene como beneficio el movimiento del sistema cardiovascular y el desarrollo del sistema muscular.
Conoce los ejercicios con pelota de pilates más efectivos para trabajar tanto en casa como en el gimnasio que te ayudarán a mejorar la salud.
Descubre los mejores ejercicios con barra que puedes realizar para ganar fuerza y progresar de manera rápida y efectiva en cualquier lugar.
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El peso muerto sumo es una de las variantes más interesantes que existen del peso muerto. Aprende las claves para ejecutarlo correctamente.
Las dominadas negativas son uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza y resistencia en la musculatura de tu espalda.
Las sentadillas multipower son un ejercicio práctico que puede ayudarte a mejorar tu resistencia y a levantar más peso. ¡Conoce cuál es la técnica para hacer sentadillas multipower!
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Las flexiones de brazos son uno de los mejores ejercicios que podemos hacer sin equipamiento. Es un ejercicio tan sencillo que puede ser realizado tanto por principiantes como por avanzados e incluso puede hacerse desde la comodidad del hogar.
